ダイエット(食事)

たまたま３つ手元に揃ったので、今日は「世界三大健康野菜」と呼ばれているスーパーフードについて書きます。 上から「アピオス」「菊芋」「ヤーコン」 世界三大健康野菜とは 世界三大健康野菜とは、「アピオス」「菊芋」「ヤーコン」のことです。 「誰が...

箸置きダイエット 箸置きダイエットは「痩せたいけれどきついダイエットは続かない」「無理な食事制限をしないで健康的に痩せたい」という方におすすめのダイエット方法です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAff...

三角食べはデブのもと 三角食べとは 三角食べとは、主食と主菜、副菜を順番に食べる方法です。 どんな順番でも構いませんが、ごはん、おかず、汁物……のように食卓に載った食べ物を三角形を描くように順番に繰り返し食べる方法です。 三食食べは、197...

インターミッテント・パーシャル・ファスティングとは インターミッテント・パーシャル・ファスティング（以下IPF）とは、食事による摂取カロリーを減らしつつタンパク質を多く摂ることで、健康的に痩せることを目的とする断食のことを指します。食を断つ...

珪素水(ケイ素水)ダイエットとは 珪素水ダイエットとは、その名の通りケイ素入りの水を飲むだけでOKという、ダイエット方法のことです。シリカはケイ素の別名です。 デトックス効果を持つケイ素を身体に取り入れることで代謝が上がり、痩せやすい体質へ...

筋肉食堂とは 筋肉食堂は、都内にある高タンパク・低糖質・低カロリー料理専門です。 東京都内に6店舗を展開しています(六本木、渋谷2店舗、水道橋、丸の内、銀座)。 すべてのメニューが高タンパク・低糖質・低カロリーでありながら、ジューシーでボリ...

「肥満対策にはアーモンドミルクが良い！」と2021年9月14日放送の『林修の今でしょ！講座』「豆乳VS牛乳VS話題のアーモンドミルク 医学で徹底比較SP」で紹介されていました。まとめます。 肥満対策に最適なのは、アーモンドミルク アーモンド...

お粥ダイエットについてお探しですか？ 本投稿では、ご飯をお粥に置き換えて食べるお粥ダイエットについて説明しています。 以前、白ご飯を「玄米や雑穀ごはんに置き換える」ことをご紹介しましたが、白ご飯をお粥に置き換えることもオススメです。 なぜな...

太りにくいスイーツの食べ方をお探しですか？ 和菓子にしろ洋菓子にしろ、甘いお菓子には糖がたくさん含まれています。 私は糖質を摂りすぎないように気を付けていますが、たまには甘いお菓子を食べたくなるときもあります。 そんなとき、普段なら「低糖質...