ダイエット(季節/時期別) 【スポーツの日】スポーツの日のある秋はダイエットにも適した季節
【スポーツの日】スポーツの日のある秋はダイエットにも適した季節 スポーツの日とは スポーツの日とは スポーツの日は、「スポーツを楽しみ、他者を尊重する精神を培うとともに、健康で活力ある社会の実現を願う」ことが趣旨の国民の祝日です。 スポーツ...
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ダイエット(季節/時期別) 【大人のダイエットの日】10月7日は大人のダイエットの日
【大人のダイエットの日】10月7日は大人のダイエットの日 若い頃と食事内容も生活習慣も変えていないのに、年齢とともに太りやすくなったと感じることはありませんか？ 加齢と共に太りやすく痩せにくくなる原因は、基礎代謝の減少や筋肉量の減少などにあ...
ダイエット(季節/時期別) 【台風太り】台風が来ると体重が増える理由と台風中のダイエット
【台風太り】台風が来ると体重が増える理由と台風中のダイエット 台風が近づくと体重が増える理由 自律神経の乱れが血液循環の悪化による体内の水分過剰を招く 台風の正体はすごく発達した低気圧。 台風も熱帯低気圧の一部で、「北西太平洋または南シナ海...
ダイエット(季節/時期別) 【ダイエットの秋】秋は痩せやすいダイエットのベストシーズン
【ダイエットの秋】秋は痩せやすいダイエットのベストシーズン 秋にダイエットが成功しやすい理由 気温の低下で基礎代謝量が増加する副交感神経が優位になりやすい運動に取り組みやすい気候でダイエットが捗る秋の味覚は食物繊維が豊富秋は睡眠の質が向上し...
ダイエット(季節/時期別) 【停滞期】体重が減らなくても諦めないでダイエットに励む
【停滞期】体重が減らなくてもダイエットを諦めない 停滞期とは ダイエット始めて体重が減り始めても、しばらくすると体重が下げ止まることがあります。 このダイエット中に急に体重が減りにくくなる時期のことを停滞期と言います。 停滞期に入ると、それ...
ダイエット(季節/時期別) 【夏こそ温活ダイエット】冷え太り・冷房太り(エアコン太り)を防ぐ
【夏こそ温活ダイエット】冷え太り・冷房太り(エアコン太り)を防ぐ 冷え太り・冷房太り(エアコン太り) 暑い夏は、冷たいものを飲み食いしたり、冷房が効いた部屋で過ごしたりと身体が冷えがちです。 さらに、温度差の激しい暑い外と涼しい室内の行き来...
ダイエット(季節/時期別) 【お盆太り解消】増加した体重を減らしたい【お盆明けのダイエット】
お盆休みは「食」に関する誘惑がたくさん！ お盆期間中は、実家に帰省をして親戚で集まって食事をしたり、外食をしたり、普段より豪勢な食卓になりがちです。 今年はコロナによる行動制限がなかったため、旅行先で海の幸・山の幸を堪能する方もいらっしゃる...
ダイエット(季節/時期別) 【梅雨太り予防】太りやすい梅雨の時期にもダイエットを成功させるコツ
梅雨に太りやすくなる原因と予防法 梅雨になると痩せにくくなるのは何故か？ 自律神経の乱れ水分代謝の低下 自律神経の乱れ 【梅雨になると、自律神経が乱れやすくなる】 まず、自律神経とは、内臓の働きや代謝、体温調整などの機能を24時間休まず自動...
ダイエット(季節/時期別) 【生理とダイエット】生理周期を理解することがダイエットのポイント
生理前～生理中に体重が増える理由と対処法 生理前～生理中は体重が増えやすい時期です。この時期にダイエットをしても、なかなか体重が減らず、むしろ増えてしまう場合もあります。ダイエットに失敗するのは、実はダイエットをするタイミングが悪いだけかも...
ダイエット(季節/時期別) ゴールデンウィーク明けはダイエットを始めるチャンス
GW明けはダイエットを始めるチャンス 先日、「ゴールデンウィーク中もダイエット」の中で、大型連休中にダイエットを始めると成功しやすいことを書きました。 大型連休中にダイエットを始めると成功しやすいのは、連休中は、自分のペースでダイエットをし...