ダイエット(メンタル)

どれだけダイエットをしても痩せられないのは、気持ちの問題なのかもしれません。 「痩せられない」と思い込んでしまうと、脳がそれを信じてしまい、本当に痩せにくくなってしまうのだそうです。 【思い込みダイエット】「太らない」と思いながら食べる 思...

【イマジネーションダイエット】食べる前に「食べる想像」をするだけで実際に食べる量が減る 食べたことを想像した後に食べると摂取量が2割減る 2022年8月31日放送の「ホンマでっか！？ＴＶ」(フジテレビ系列)を見ていて、面白いなぁと思ったので...

「～してはダメ！」の決め事を作らないことがダイエット成功の秘訣 「～してはダメ！」ばかりのダイエットは続かない よくありがちなのが、「ダイエット中は絶対に〇〇を食べない」と自分を縛ること。 自分で決めたルールを守れなかった時に罪悪感・自己嫌...

【推し活ダイエット】痩せて推しに会う 推し活ダイエットとは 推し活ダイエットとは、推しのために痩せることを目標としたダイエットです。 推しの対象は2次元／3次元問いません。 推しに会うときに自分の体型に自信を持ちたい推しに見合う女になりたい...

「〇〇してはいけない！」ではなく「〇〇する！」に注力する 【カリギュラ現象】人は禁止されるとやりたくなる 人間は、「駄目」と言われることをやりたくなる生き物です。 鶴の恩返しでは「絶対に見ないでくださいね」と言われたに襖を開けてしまった(→...