ダイエット(季節/時期別)

寒くも暑くもない春は痩せやすいダイエットに適した季節暖かくなって脂肪を蓄える必要も減る春は、痩せやすくダイエットに最適な時期だと言われています。冷房や暖房に頼らず自然に発汗でき、代謝も高まります。寒くて動くのが億劫になってしまう冬や、逆に暑...

連休中にダイエットを始めると成功しやすい連休中は新しい習慣づくりに良いチャンス！連休中は、普段よりも簡単に新しい習慣を作ることができます。仕事がなく、やるべきことが少ないため、自由になる時間が多いからです。また、残業や仕事のストレスなどで生...

薄着で寒さに耐えて痩せる基礎代謝が高い冬は痩せやすい実は、暑い夏よりも寒い冬の方がダイエットに向いている季節です。なぜなら、冬の方が「基礎代謝」が高いからです。人間は、寒い季節には基礎代謝が高くなります。基礎代謝とは生命を維持するために(運...

褐色脂肪細胞への寒冷刺激で痩せる褐色脂肪細胞とは脂肪細胞のなかには、"脂肪を燃やす"働きをもつ「褐色脂肪細胞」があります。褐色脂肪細胞は肩甲骨周囲や脊椎周囲に存在しています。褐色脂肪細胞は脂肪を分解し、熱を産生することで体温の調節をします。...

「冷えは万病のもと」と言われているように、冷えは便秘や肩こりなどの様々な不調の原因となるだけでなく、痩せにくくなり、「冷えはダイエットの敵」でもあります。ダイエットを何度も失敗している人は「冷え」対策＝温活を試してみてはいかがでしょうか？温...