ダイエット(季節/時期別)

寒くも暑くもない春は痩せやすいダイエットに適した季節 暖かくなって脂肪を蓄える必要も減る春は、痩せやすくダイエットに最適な時期だと言われています。 冷房や暖房に頼らず自然に発汗でき、代謝も高まります。 寒くて動くのが億劫になってしまう冬や、...

連休中にダイエットを始めると成功しやすい 連休中は新しい習慣づくりに良いチャンス！ 連休中は、普段よりも簡単に新しい習慣を作ることができます。 仕事がなく、やるべきことが少ないため、自由になる時間が多いからです。 また、残業や仕事のストレス...

薄着で寒さに耐えて痩せる 基礎代謝が高い冬は痩せやすい 実は、暑い夏よりも寒い冬の方がダイエットに向いている季節です。 なぜなら、冬の方が「基礎代謝」が高いからです。 人間は、寒い季節には基礎代謝が高くなります。 基礎代謝とは生命を維持する...

褐色脂肪細胞への寒冷刺激で痩せる 褐色脂肪細胞とは 脂肪細胞のなかには、"脂肪を燃やす"働きをもつ「褐色脂肪細胞」があります。 褐色脂肪細胞は肩甲骨周囲や脊椎周囲に存在しています。 褐色脂肪細胞は脂肪を分解し、熱を産生することで体温の調節を...

「冷えは万病のもと」と言われているように、冷えは便秘や肩こりなどの様々な不調の原因となるだけでなく、痩せにくくなり、「冷えはダイエットの敵」でもあります。ダイエットを何度も失敗している人は「冷え」対策＝温活を試してみてはいかがでしょうか？ ...