ダイエット(食事)

同じメニューを食べるにしても、食べ方によって血糖値の上昇の仕方は大きく変わります。 血糖値の急上昇を防ぐよう、早食いせず、しっかり味わって食べるようにしています。 糖質の吸収をゆるやかにする為によく噛んで食べる 早食いするとなにが良くないの...

食後ヨーグルトダイエットについてお探しですか？ ヨーグルトに豊富に含まれる乳酸菌のなかには、LDLコレステロール(悪玉コレステロール)を低下させる働きを持つものもあります。私は、朝食の最後にヨーグルトを食べています。 【食後ヨーグルトダイエ...

食事は抜かず1日3食食べる 脂肪を減らす為に欠食するのは逆効果 「朝食を食べない」「ダイエット目的で摂取カロリーを減らすために食事の回数を減らしている」など、食事を抜くことを「欠食」と言います。あなたは1日2食や1食になっていることはありま...

私は、中性脂肪の数値を改善するため、糖質の摂取を控えるようにしています。 スイーツも「低糖質」のものを選ぶようにしています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b=b|...

高カカオチョコレートダイエットについてお探しですか？ 本投稿では、高カカオチョコレートダイエットについてご紹介しています。 【高カカオチョコレートダイエット】内臓脂肪を落とすために、カカオ70％以上のダークチョコを食べる 「決定版！内臓脂肪...