ダイエット(運動)

家事にもそれなりの消費カロリーがあり脂肪燃焼効果も期待できる 家事によるカロリー消費量 日々の活動や運動によるエネルギー消費量は、以下の計算式で算出できます。 エネルギー消費量（kcal）＝1.05×活動強度（メッツ）×実施時間(時)×体重...

ダイエットを始めたばかりの頃、なぜか運動しているのに逆に体重が増えたことがありました。 「慣れない運動をしんどい想いで頑張ったのだから痩せているだろう」とワクワクしながら体重計に乗ったので、予想外に増えた数値を見て絶望したのを覚えています。...

縄跳びは、消費カロリーが高く脂肪燃焼効果も期待できる 縄跳びと他の運動との比較 縄跳びは有酸素運動のなかでもエネルギー消費量が多い方で、期待できる脂肪燃焼効果はウォーキングやジョギングよりも上回ります。 日々の活動や運動によるエネルギー消費...

パーソナルトレーニングジムを活用してダイエットする １番のおすすめダイエットは、食生活に気をつけながら運動を取り入れることです。 本当に美しいボディラインは、しっかりと引き締まった筋肉で出来ています。 美しいボディラインを手に入れるためには...

オンライントレーニングジム/オンラインフィットネスを活用して痩せる オンライントレーニングジムとは オンライントレーニングジムとは、パソコンやスマートフォンを利用し、LINEやZoomなどのビデオ通話機能・動画配信ツールを介して指導を受ける...

AppleWatchとの連携で記録簡単！オンラインパーソナルトレーニングジム【WITH Fitness】 オンラインパーソナルトレーニングジム【WITH Fitness】とは WITH Fitness（ウィズフィットネス）はプロのパーソナル...

オンラインプライベートトレーニングジム【Plez】はNG食品なし！週2回のトレーニングで痩せる！ オンラインプライベートトレーニングジムとは ジムに通わず自宅や好きな場所から、オンラインで、利用者一人ひとりの状況や目的に合わせた個別のメニュ...

【釜爺(かまじい)ダイエット】脚痩せ＆お腹痩せ全部叶う全身痩せ 釜爺ダイエットとは 釜爺ダイエットは、架空のキャラクター「釜爺」のポーズや動きを真似したエクササイズです。「かまじいダイエット」と読みます。 釜爺ダイエットは、手足を大きく動か...

ダイエットは、ただ単に食べた分だけ運動をすればいいというものでもありません。痩せない原因や正しい方法を知って、ダイエットを成功させましょう！ 陥りやすいダイエットの穴 「部分痩せ」を狙って気になる部位だけ筋トレする回数をこなすことを目的にし...

「食べてすぐ寝ると牛になる」とは 「食べたその場ですぐ横になるのは行儀が悪い」という意味の戒めのコトバです。 「食べてすぐ横になると牛になる」と表現されることもあります。 牛が食べてすぐ横たわる理由 牛は本来、草などの繊維質の多い餌を多量に...