オンライントレーニングジム/オンラインフィットネスを活用して痩せる
オンライントレーニングジムとは
オンライントレーニングジムとは、パソコンやスマートフォンを利用し、LINEやZoomなどのビデオ通話機能・動画配信ツールを介して指導を受ける方式のトレーニングジムです。オンラインフィットネスと呼ぶこともあります。
本格的なトレーニング動画を見ながら自宅でも気軽に運動を始められるため、
- コロナ禍だからジムに行くのは自粛したい
- ジムに行きたいけど時間がなくて行けない
- 家で運動不足を解消したい
という方を中心に需要が高まっています。
オンライントレーニングジムなら、自宅や好きな場所で動画を視聴しながらトレーニング励めるので、まさに今の時代にぴったりのサービスと言えます。
オンライントレーニングジムの種類
オンライントレーニングジムには、主に以下の3つの種類があります。
- 動画配信(オンデマンド)型
- ライブレッスン型
- パーソナルトレーニング型
動画配信(オンデマンド)型
動画配信(オンデマンド)型のオンライントレーニングジムは、月額費用を支払うことで、収録済みのトレーニング動画をいつでも視聴できるサービスです。 鍛えたい部位や引き締めたい部位を中心に、完全に利用者の都合と興味に合わせてトレーニング内容を選べます。ただ、動画配信(オンデマンド)型の場合、リアルタイムでトレーナーと繋がっているわけではないので、フォームが崩れてしまっても正してもらえず、間違った方法のままトレーニングを続けてしまう可能性があるのが難点です。
なお、今回ご紹介する3つの種類の中で最も低コストなのは、この動画配信(オンデマンド)型です。
ライブレッスン型
ライブレッスン型のオンライントレーニングジムは、決まった日時に動画配信ページにアクセスすることで、リアルタイムでトレーナーによるレッスンを受けられるサービスです。 参加する場合は、レッスンプログラムに自分のスケジュールを合わせる必要があるので、自由度はあまり高くありませんが、言い換えれば「決められた日時に運動せざるを得ない環境を作れる」ということになるので、本気でダイエットに励みたい方には最適かもしれません。
パーソナルトレーニング型
パーソナルトレーニング型のオンライントレーニングジムは、ビデオ通話機能を通して、マンツーマンでトレーナーによる指導を受けられるサービスです。 最大の特徴は、自分の目標に合ったオリジナルのトレーニングメニューを組んでもらえる点です。 そのため、効率的に理想の身体へ近づけやすいです。「正しいフォームでトレーニングできているか」リアルタイムでトレーナーに確認してもらえますし、そもそも自分の体力や目標に合ったメニュー設定をするため、運動が苦手な方や運動に慣れていない方でも安心して取り組めます。
オンライントレーニングジムのメリット
- ジムと比べてレッスン料金が安い
- 移動時間がない
- 周りの目を気にしなくていい
- 接触によるセクハラの心配がない
ジムと比べてレッスン料金が安い
オンライントレーニングは、実店舗があるジムと比較するとリーズナブルな価格が魅力的です。店舗運営にかかる費用が不要なので、コスト削減が出来るからです。
移動時間がない
ジムなどの施設に通う必要がないため、自宅や好きな場所で気軽にトレーニングレッスンを受けることが出来ます。トレーニングに通うための移動時間を消耗することがありません。
周りの目を気にしなくていい
自分だけの空間で運動できるので、リラックスして運動に集中できます。人間関係の構築が苦手な方でも、オンラインジムなら比較的ストレスフリーにトレーニングができるでしょう。
接触によるセクハラの心配がない
画面越しでの指導なので、他人と直接会って話したり触られたりすることに抵抗がある方でも安心して取り組めます。
オンライントレーニングジムをオススメしたい方
- コロナ禍だからジムに行くのは自粛したい方
- ジムに行きたいけど都合が合わなくて行けない方
- 家で運動不足を解消したい方
- ジムだと他人の目が気になりなかなか集中できない方
- 他人と直接合って話すのが得意ではない方
- 他人に触られたりすることに抵抗がある方
