ダイエット(部位別) 脂肪が落ちる順番と痩せやすい部位/痩せにくい部位
内臓脂肪と皮下脂肪ではつき方も落としやすさも異なります。 脂肪が落ちる順番 まずは内臓脂肪が落ち、そのあとに皮下脂肪が落ちます。 内臓脂肪 内臓の周りにつく脂肪です。 何かとぶつかった時の衝撃を吸収したりする役割を持ちます。 内臓脂肪は女性...
ダイエット全般
ダイエット(部位別) 
ダイエット(グッズ) 【冷え・こむら返り対策】遠赤外線フリーバンドでぽっかぽか
遠赤外線フリーバンドで温活 「冷えは万病の元」といわれますが、冷えは、足のつり(こむら返り)も引き起こしやすくします。 また、ダイエットにとっても冷えは大敵です。 身体が冷えることで、身体のパフォーマンスが下がり健康や美容にも悪影響が出やす...
ダイエット(生活習慣) 【痩せるための魔法の言葉】「ありがとう」「ごちそうさま」を言う
「いただきます」「ごちそうさま」を言わない人は太る 「いただきます」「ごちそうさま」を言わない人が太る理由 痩せたいなら食事にけじめをつける なぜ「いただきます」や「ごちそうさま」を言わない人が太るかというと、「いただきます」「ごちそうさま...
ダイエット(その他) 【サウナダイエット】痩せ体質になるサウナの入り方
サウナのダイエット効果 サウナは80～90℃の熱気浴です。日頃活動していない身体機能を活性化させます。 代謝の改善で痩せやすい体になる乳酸の排出で脂肪が燃焼しやすい体になるくつろいでいるだけでカロリーが消費できる睡眠の質向上で、痩せやすい体...
ダイエット(生活習慣) 【マスクダイエット】マスク着けるだけの簡単ダイエット
マスクつけるだけダイエットとは マスクつけるだけダイエットとは、書籍『マスクつけるだけダイエット』で呼吸器内科医の大谷義夫先生（池袋大谷クリニック院長）が提唱している方法です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.Mosh...
ダイエット(ストレス管理) 【モーツァルトダイエット】ストレス太り解消に効果的な音楽
聴くだけで痩せる「モーツァルトダイエット」 モーツァルトの音楽には、ダイエット効果があると言われています。 モーツァルトの音楽を聴くだけで痩せることが出来るので、「モーツァルトダイエット」と呼ばれます。 モーツァルトの音楽が好きな人も、今ま...
ダイエット(生活習慣) 【巣ごもりダイエット】コロナ太りとコロナ禍でのダイエット
新型コロナウイルス感染症流行の影響により、体重増加に悩む人が増えているようです。 今後も長くなりそうなウィズコロナ(コロナとの共存)の中で必要な、健康管理のためのダイエットについて書きます。 コロナ太りの原因 新型コロナ感染予防による外出自...
ダイエット全般 体質を知って効率よく痩せよう！ダイエット遺伝子検査
検査結果は243種類、肥満の遺伝体質は全部で10タイプ。 検査結果に加え、脂肪がつきやすい部位の提示や食事のアドバイス、効果的な運動、個々のダイエットプランに加えて現在の食行動の傾向がわかるチェックリストも受け取れるので、これからダイエット...
ダイエット(食事) 珪素水(ケイ素水)ダイエット/シリカダイエット
珪素水(ケイ素水)ダイエットとは 珪素水ダイエットとは、その名の通りケイ素入りの水を飲むだけでOKという、ダイエット方法のことです。シリカはケイ素の別名です。 デトックス効果を持つケイ素を身体に取り入れることで代謝が上がり、痩せやすい体質へ...
ダイエット(生活習慣) 正しい座り姿勢でぽっこりお腹を解消する
別記事「【猫背を正すだけで痩せる方法】姿勢が悪いとお腹に贅肉がつく」でご紹介した通り、正しい姿勢を維持しようとすると適切に腹筋背筋を使うため、ぽっこりお腹の解消に繋がります。 正しい姿勢でぽっこりお腹解消 理想的な座り姿勢 1.椅子に腰を深...