ダイエット(ストレス管理) 【性格を穏やかにする食べ物】食事で怒りは抑えられる【短気を治す食べ物】
【性格を穏やかにする食べ物】食事で怒りは抑えられる【短気を治す食べ物】「どんな食べものを食べるか」で心と身体の状態は大きく変わります。本投稿では、イライラしないための食べ物や飲み物をご紹介します。ストレスはダイエットの敵です。食事でストレス...
ダイエット(ストレス管理) 
ダイエット(ストレス管理) 【ダイエットでイライラ】ダイエットをすると性格が悪くなる？
【ダイエットでイライラ】ダイエットをすると性格が悪くなる？「食事の内容で性格が変わる」と言われています。「痩せたら性格悪くなったね」と思われないように、温厚な性格を維持しつつダイエットに励みたいものです。ダイエットで性格が悪くなったり、人間...
ダイエット(食事) 【食の内容が性格をも変える】RIKACOの超ストイックな食生活に学ぶ
【食の内容が性格をも変える】RIKACOの超ストイック生活本投稿は、2022年9月7日(水)放送のテレビ朝日系列「ノブナカなんなん？」内のコーナー「なぜ人気？総フォロワー46万人RIKACO(56)に密着」を参考に書いています。番組情報番組...
ダイエット(食事) 【ダイエット×野菜＆果物】1日あたりの野菜＆果物の摂取目安量は？
【ダイエット×野菜＆果物】1日あたりの野菜＆果物の摂取目安量は？「野菜や果物をたくさん食べる人は健康状態が良い」という結果が多くの研究で発表されていますが、1日あたりの野菜・果物の摂取目安は、提唱団体によっても異なります。たとえば、国連や「...
ダイエット(食事) 【先フルーツダイエット】痩せるためには、果物は空腹時や食前に食べる
【先フルーツダイエット】痩せるためには、果物は空腹時や食前に食べる先フルーツダイエットとは「先フルーツダイエット」とは食前にフルーツを食べることで痩せるダイエット方法です。「先フルダイエット」とも呼びます。先フルーツダイエットは、フルーツ中...
ダイエット(食事) 【朝バナナダイエット】朝食にバナナを食べて痩せる
【朝バナナダイエット】朝食にバナナを食べて痩せる朝バナナダイエットとは朝バナナダイエットは、朝食にバナナ1〜2本と常温の水を摂取するだけの簡単なダイエット法です。3食のうち朝食1食のみをバナナにして、残りの食事はいつも通り食べます。(※いく...
ダイエット(生活習慣) 平熱が高いとダイエットに有利な理由と体温を上げる方法
平熱が高いとダイエットに有利な理由と体温を上げる方法平熱が高いとダイエットに有利な理由体温が1度上がると、基礎代謝量は13％～15％上がる体温が1度上がると、基礎代謝量は13％～15％上がるとされています。体温が上がって血流が良くなると、内...
ダイエット(メンタル) 【思い込みダイエット】「太らない」と思いながら食べる
どれだけダイエットをしても痩せられないのは、気持ちの問題なのかもしれません。「痩せられない」と思い込んでしまうと、脳がそれを信じてしまい、本当に痩せにくくなってしまうのだそうです。【思い込みダイエット】「太らない」と思いながら食べる思い込み...
ダイエット(アロマ) 【グレープフルーツの香りダイエット】グレープフルーツの香りは痩せる香り
【グレープフルーツの香りダイエット】グレープフルーツの香りは痩せる香り香りは自律神経を刺激する運動や食事制限だけでなく、香りを嗅ぐことが痩身効果をもたらすこともあります。香りは自律神経を刺激します。ここで、自律神経とは、24時間休むことなく...
ダイエット全般 【結局どれが正しいの？】矛盾するように見えるダイエット方法たち
【結局どれが正しいの？】矛盾するように見えるダイエット方法たち矛盾するように思えるダイエット方法の数々世の中には様々なダイエット方法があり、中にはそれぞれ相反するように思えるものもあります。たとえば、「脂肪分の摂取を控えるべきだ」というダイ...