ダイエット(ストレス管理) 【ダイエットでイライラ】ダイエットをすると性格が悪くなる？
【ダイエットでイライラ】ダイエットをすると性格が悪くなる？ 「食事の内容で性格が変わる」と言われています。「痩せたら性格悪くなったね」と思われないように、温厚な性格を維持しつつダイエットに励みたいものです。 ダイエットで性格が悪くなったり、...
ダイエット(ストレス管理) 
ダイエット(食事) 【食の内容が性格をも変える】RIKACOの超ストイックな食生活に学ぶ
【食の内容が性格をも変える】RIKACOの超ストイック生活 本投稿は、2022年9月7日(水)放送のテレビ朝日系列「ノブナカなんなん？」内のコーナー「なぜ人気？総フォロワー46万人RIKACO(56)に密着」を参考に書いています。 番組情報...
ダイエット(食事) 【ダイエット×野菜＆果物】1日あたりの野菜＆果物の摂取目安量は？
【ダイエット×野菜＆果物】1日あたりの野菜＆果物の摂取目安量は？ 「野菜や果物をたくさん食べる人は健康状態が良い」という結果が多くの研究で発表されていますが、1日あたりの野菜・果物の摂取目安は、提唱団体によっても異なります。 たとえば、国連...
ダイエット(食事) 【先フルーツダイエット】痩せるためには、果物は空腹時や食前に食べる
【先フルーツダイエット】痩せるためには、果物は空腹時や食前に食べる 先フルーツダイエットとは 「先フルーツダイエット」とは食前にフルーツを食べることで痩せるダイエット方法です。「先フルダイエット」とも呼びます。 先フルーツダイエットは、フル...
ダイエット(食事) 【朝バナナダイエット】朝食にバナナを食べて痩せる
【朝バナナダイエット】朝食にバナナを食べて痩せる 朝バナナダイエットとは 朝バナナダイエットは、朝食にバナナ1〜2本と常温の水を摂取するだけの簡単なダイエット法です。 3食のうち朝食1食のみをバナナにして、残りの食事はいつも通り食べます。 ...
ダイエット(生活習慣) 平熱が高いとダイエットに有利な理由と体温を上げる方法
平熱が高いとダイエットに有利な理由と体温を上げる方法 平熱が高いとダイエットに有利な理由 体温が1度上がると、基礎代謝量は13％～15％上がる 体温が1度上がると、基礎代謝量は13％～15％上がるとされています。 体温が上がって血流が良くな...
ダイエット(メンタル) 【思い込みダイエット】「太らない」と思いながら食べる
どれだけダイエットをしても痩せられないのは、気持ちの問題なのかもしれません。 「痩せられない」と思い込んでしまうと、脳がそれを信じてしまい、本当に痩せにくくなってしまうのだそうです。 【思い込みダイエット】「太らない」と思いながら食べる 思...
ダイエット(アロマ) 【グレープフルーツの香りダイエット】グレープフルーツの香りは痩せる香り
【グレープフルーツの香りダイエット】グレープフルーツの香りは痩せる香り 香りは自律神経を刺激する 運動や食事制限だけでなく、香りを嗅ぐことが痩身効果をもたらすこともあります。 香りは自律神経を刺激します。 ここで、自律神経とは、24時間休む...
ダイエット全般 【結局どれが正しいの？】矛盾するように見えるダイエット方法たち
【結局どれが正しいの？】矛盾するように見えるダイエット方法たち 矛盾するように思えるダイエット方法の数々 世の中には様々なダイエット方法があり、中にはそれぞれ相反するように思えるものもあります。 たとえば、「脂肪分の摂取を控えるべきだ」とい...
ダイエット(メンタル) 【イマジネーションダイエット】食べる前に「食べる想像」をするだけで実際に食べる量が減る
【イマジネーションダイエット】食べる前に「食べる想像」をするだけで実際に食べる量が減る 食べたことを想像した後に食べると摂取量が2割減る 2022年8月31日放送の「ホンマでっか！？ＴＶ」(フジテレビ系列)を見ていて、面白いなぁと思ったので...