ダイエット(生活習慣) 【アクティブカウチポテト脱却】痩せたかったら座る時間を減らそう【立つだけダイエット】
「座りっぱなし」は運動で相殺できない アクティブカウチポテト カウチポテト まず、アメリカでは、大きなソファーに寝転がったままほとんど動かず、テレビやビデオを観ながらスナック菓子を頬ばる人々のことを「カウチポテト」と呼びます。 アクティブカ...
ダイエット(生活習慣) 
美容 【目指すは毛穴レス肌】PLUEST（プルエスト）でお肌の透明感アップ！
PLUEST（プルエスト）マンナンジェリーハイドロウォッシュ (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b=b||function(){arguments.currentScr...
ダイエット(サプリメント) 【酵素ダイエット】キラリ麹の炭クレンズ生酵素
酵素ダイエット 酵素ダイエットは、簡単にいえば、「代謝酵素」を補い、代謝を上げて痩せやすくしよう、という考え方から生まれたものです。代謝を助ける「代謝酵素」として使える酵素を増やすのがポイントになります。 (function(b,c,f,g...
ダイエット(エステ) 【脱下半身太り】太ももが太くなる原因と対処法【自宅で簡単太ももエステ】
「太ももに合わせてパンツを選ぶとウエストがダボダボになって、ウエストで選ぶと足が入らない」そんなお悩みはありませんか？ 本投稿では、太ももが太くなる原因と対処法について書いています。 上半身は太くないので維持したまま「脚だけ痩せたい」という...
ダイエット(食事) 【痩せ菌ダイエット】腸内フローラを整えて痩せる【腸活ダイエット】
痩せ菌ダイエット 「同じものを食べているのに、どうしてあんなに痩せているの？」と羨ましく思ったり、「私の方が食べる量は少ないのに痩せないのは何故？」と思ったことがある方へ。 「体質だから」と諦めていませんか？ しっかり食べてもスリムな理由に...
ダイエット(メンタル) 【完璧思考・白黒思考・ネガティブ思考】ダイエットが成功しづらい人の思考パターン
ダイエットが成功しづらい人の思考パターン ダイエットに挫折する人が陥りやすい思考の特徴 人の誘いを断るのが苦手(自分の意見を通すのが苦手) 他人の評価が気になる自分のダメなところが気になる完璧主義(つい物事のマイナス面ばかりに目がいく)何事...
ダイエット(食事) 【豆腐干(干豆腐)ダイエット】糖質制限ダイエット中でも麺が食べたい！【豆腐麺・大豆麺】
豆腐干(干豆腐)ダイエット 豆腐干(干豆腐)とは 豆腐干とは、豆腐を圧縮して脱水したものです。 豆腐干絲(トウフカンスー)豆干絲(トウカンスー)と表記されることもあります。 中国の伝統食材で、中国や台湾では、細切りにしたものをサラダや炒め物...
ダイエット(食事) 【豆腐ダイエット】夕飯の主食を豆腐に置き替えるだけの簡単ダイエット
豆腐でダイエット 豆腐がダイエットに良い理由 カロリーが低い 豆腐は低カロリーな食品で、ダイエット中の方の頼もしい味方です。(例：100gあたりのカロリーは、絹ごし豆腐55kcal、木綿豆腐72kcal) 糖質が少ない 豆腐は低糖質な食材で...
ダイエット(食事) 【コーヒーダイエット】食後・運動前にブラックコーヒーを飲む
コーヒーには脂肪燃焼効果があります。 コーヒーの脂肪燃焼効果・ダイエット効果を謳った商品も登場しています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b=b||function...
美容 老けやすい生活習慣・老けにくい生活習慣
本投稿は、2022年3月5日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、「生活習慣の違いで変わる！老けやすい人・老けにくい人の12の違い」の内容を参考に書いています。 世界一受けたい授業「生活習慣の違いで変わる！老けやすい人・老けにく...