ダイエット(食事) 【カルシウムとダイエットの関係】カルシウム不足が肥満を招く！？
カルシウムとは カルシウムは、原子番号20番の元素です。(元素記号はCa) カルシウムは、人体に最も多く含まれるミネラルです。(カルシウムは体重の1～2％の重さで体内に存在します。体重50㎏の成人の場合およそ1㎏のカルシウムが体内に存在して...
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ダイエット(食事) 【ご飯革命】カロリー・糖質50%カットのこんにゃく米【50RICE】
カロリー・糖質50%カットのこんにゃく米【50RICE】 こんにゃく米とは こんにゃく米とは、こんにゃくを米状に加工したもののこと。 お米に似た形のため、炊けるとお米になじんで見た目は白ご飯そのものです。 低カロリーで有名なこんにゃくは糖質...
ダイエット(運動) 【釜爺(かまじい)ダイエット】脚痩せ＆お腹痩せ全部叶う全身痩せ
【釜爺(かまじい)ダイエット】脚痩せ＆お腹痩せ全部叶う全身痩せ 釜爺ダイエットとは 釜爺ダイエットは、架空のキャラクター「釜爺」のポーズや動きを真似したエクササイズです。「かまじいダイエット」と読みます。 釜爺ダイエットは、手足を大きく動か...
ダイエット(季節/時期別) ゴールデンウィーク明けはダイエットを始めるチャンス
GW明けはダイエットを始めるチャンス 先日、「ゴールデンウィーク中もダイエット」の中で、大型連休中にダイエットを始めると成功しやすいことを書きました。 大型連休中にダイエットを始めると成功しやすいのは、連休中は、自分のペースでダイエットをし...
ダイエット(季節/時期別) 【春ダイエットのポイント】春はダイエットに最適な季節
寒くも暑くもない春は痩せやすいダイエットに適した季節 暖かくなって脂肪を蓄える必要も減る春は、痩せやすくダイエットに最適な時期だと言われています。 冷房や暖房に頼らず自然に発汗でき、代謝も高まります。 寒くて動くのが億劫になってしまう冬や、...
ダイエット(季節/時期別) ゴールデンウィーク中もダイエット
連休中にダイエットを始めると成功しやすい 連休中は新しい習慣づくりに良いチャンス！ 連休中は、普段よりも簡単に新しい習慣を作ることができます。 仕事がなく、やるべきことが少ないため、自由になる時間が多いからです。 また、残業や仕事のストレス...
ダイエット(その他) 【ダイエットのお守り】日限地蔵尊 観音院でダイエット御守を授かりました
日限地蔵尊 観音院のダイエットのお守り ダイエットに御利益がある神社仏閣を検索していると、ヒットしたのが桐生のお地蔵様「日限地蔵尊観音院」。 さっそく「ダイエット御守」を授かってみました。 女性向け？ダイエット御守 ビキニ姿が描かれている御...
ダイエット(食事) 【水抜きダイエットはNG】痩せたいなら積極的に水分を摂る・水太りを解消する
意外に思うかもしれませんが、水太りは「水の飲みすぎ」によって起こるものではありません。 結論から言うと、「水は０カロリーなので、水を飲んで太るということはない」と考えて良いです。 むしろ痩せたいなら水を積極的にとるべきです。 水太りを解消す...
ダイエット(食事) 【きゅうりダイエット】食べれば食べるほど痩せる野菜：きゅうり【マイナスカロリー】
きゅうりは、食べれば食べるほど痩せてしまう野菜 「新婚さんいらっしゃい」の出演者さんの言葉です。(放送日2022年4月24日) 「キュウリは、摂取したカロリーに対し消化や吸収により使われる消費カロリーのほうが高い食材だから、食べれば食べるほ...
ダイエット(食事) 「カロリーゼロ」の落とし穴～本当にゼロとは限らない
「カロリーゼロ」は文字通りのゼロカロリーではない 最近、スーパーやコンビニエンスストアで「カロリーゼロ」「カロリーオフ」などと謳っている食品を多く見かけるようになりました。 食事のカロリー制限をしている方にとっては、非常に便利な食品といえる...