2022年9月26日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 ダイエット(食事) 【ゆで卵ダイエット】卵は完全栄養食品：ゆで卵を食べて痩せる 【ゆで卵ダイエット】卵は完全栄養食品：ゆで卵を食べて痩せる ゆで卵ダイエットとは ゆで卵ダイエットとは、食事にゆで卵を積極的に取り入れて減量を目指すダイエット方法です。 卵は栄養素が豊富で、完全栄養食品とも言われ、ダイエ […]
2022年9月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 ダイエット(食事) 【ケトジェニックダイエット】脂肪をエネルギー源にして痩せる ケトジェニックダイエットとは ケトジェニックダイエットは糖質制限の一部です。「ケトンダイエット」とも呼ばれます。 ケトジェニックダイエットとは、糖質の代替エネルギー源として、脂質を原料にした代謝サイクルに変えるダイエット […]
2022年8月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 ダイエット(部位別) 【スキニーファット】見た目は痩せているのに肥満な人のダイエット 【スキニーファット】見た目は痩せているのに肥満な人のダイエット スキニーファットとは スキニー(skinny)＝痩せている ファット(fat)＝太っている という言葉が示す通り、一見すると痩せているのに実は体脂肪が多い隠 […]
2022年5月27日 / 最終更新日時 : 2022年8月2日 ダイエット(食事) 【ビタミン不足が肥満を招く】ダイエットにビタミンが必要な理由 肥満の原因はビタミン不足かも？ ダイエットをしているのに「なかなか体重が減らない」とお悩み方、原因はビタミンB群不足による脂肪の燃焼不足かも？ 食品から摂った栄養素を骨や筋肉に変えたり、エネルギーに変えるために重要な役割 […]
2022年1月7日 / 最終更新日時 : 2022年6月5日 ダイエット(食事) 食べながら痩せる！高タンパク糖質制限ダイエット 高タンパク糖質制限ダイエット 糖質で太ることを裏付けるイヌイットの話 糖質をとらない民族して知られるイヌイット(エスキモー)についてのお話 北極圏に住む先住民族イヌイット(エスキモー)は、肉か魚を主食にする民族です。 イ […]
2021年11月20日 / 最終更新日時 : 2022年6月7日 ダイエット(食事) インターミッテント・パーシャル・ファスティング(IPF)でダイエット インターミッテント・パーシャル・ファスティングとは インターミッテント・パーシャル・ファスティング（以下IPF）とは、食事による摂取カロリーを減らしつつタンパク質を多く摂ることで、健康的に痩せることを目的とする断食のこと […]
2021年11月17日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 ダイエット(部位別) 脂肪が落ちる順番と痩せやすい部位/痩せにくい部位 内臓脂肪と皮下脂肪ではつき方も落としやすさも異なります。 脂肪が落ちる順番 まずは内臓脂肪が落ち、そのあとに皮下脂肪が落ちます。 内臓脂肪 内臓の周りにつく脂肪です。 何かとぶつかった時の衝撃を吸収したりする […]
2021年10月13日 / 最終更新日時 : 2022年6月7日 ダイエット(食事) 高タンパク・低糖質・低カロリーの食事なら「筋肉食堂」 筋肉食堂とは 筋肉食堂は、都内にある高タンパク・低糖質・低カロリー料理専門です。 東京都内に6店舗を展開しています(六本木、渋谷2店舗、水道橋、丸の内、銀座)。 すべてのメニューが高タンパク・低糖質・低カロリーでありなが […]
2021年3月19日 / 最終更新日時 : 2022年6月6日 ダイエット全般 ショック！体内年齢が10才も老けてる～基礎代謝量を知ることがダイエットの第一歩 体重計に乗ったら、体内年齢が実年齢をかなり上回っていました。なんとプラス10歳！ 悔しかったので、「体内年齢は何で決まるのか」と共に「体内年齢を実年齢以下に戻すにはどう対策したら良いか」を調べて早速実践してみることにしま […]
