ダイエット(メンタル) 【完璧思考・白黒思考・ネガティブ思考】ダイエットが成功しづらい人の思考パターン
ダイエットが成功しづらい人の思考パターン ダイエットに挫折する人が陥りやすい思考の特徴 人の誘いを断るのが苦手(自分の意見を通すのが苦手) 他人の評価が気になる自分のダメなところが気になる完璧主義(つい物事のマイナス面ばかりに目がいく)何事...
ダイエット全般
ダイエット(メンタル) 
ダイエット(食事) 【豆腐干(干豆腐)ダイエット】糖質制限ダイエット中でも麺が食べたい！【豆腐麺・大豆麺】
豆腐干(干豆腐)ダイエット 豆腐干(干豆腐)とは 豆腐干とは、豆腐を圧縮して脱水したものです。 豆腐干絲(トウフカンスー)豆干絲(トウカンスー)と表記されることもあります。 中国の伝統食材で、中国や台湾では、細切りにしたものをサラダや炒め物...
ダイエット(食事) 【豆腐ダイエット】夕飯の主食を豆腐に置き替えるだけの簡単ダイエット
豆腐でダイエット 豆腐がダイエットに良い理由 カロリーが低い 豆腐は低カロリーな食品で、ダイエット中の方の頼もしい味方です。(例：100gあたりのカロリーは、絹ごし豆腐55kcal、木綿豆腐72kcal) 糖質が少ない 豆腐は低糖質な食材で...
ダイエット(食事) 【コーヒーダイエット】食後・運動前にブラックコーヒーを飲む
コーヒーには脂肪燃焼効果があります。 コーヒーの脂肪燃焼効果・ダイエット効果を謳った商品も登場しています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b=b||function...
ダイエット(生活習慣) 太る生活習慣・痩せる生活習慣
本投稿は、2022年1月22日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』「大好評！『太る人痩せる人の違い』第２弾！」で紹介された内容を参考に書いています。(第一弾についてはこちら) 世界一受けたい授業「大好評！『太る人痩せる人の違い』第２弾！」 ...
ダイエット(グッズ) 【褐色脂肪細胞冷却ダイエットで脂肪燃焼】着るだけクールファットバーナーで燃活
食事制限よりも簡単だと大人気だった脂肪燃焼用「クールファットバーナー」。現在は販売を停止している模様で販売再開されるかどうかも不明です。褐色脂肪細胞を冷却して寒冷刺激で脂肪燃焼を狙いたい方には別の商品「背中クールタイ」がオススメです。 (f...
ダイエット(食事) 食べながら痩せる！高タンパク糖質制限ダイエット
高タンパク糖質制限ダイエット 糖質で太ることを裏付けるイヌイットの話 糖質をとらない民族して知られるイヌイット(エスキモー)についてのお話 北極圏に住む先住民族イヌイット(エスキモー)は、肉か魚を主食にする民族です。 イヌイットたちがよく食...
ダイエット(食事) サイリウム(オオバコ)のわらび餅
サイリウム(オオバコ)のわらび餅 わらび粉の代わりに粉末の「サイリウム(オオバコ)」を使う低糖質わらび餅のレシピを紹介します。 サイリウム(オオバコ)は、ほとんどが食物繊維で、糖質もカロリーもほぼ0の為、ダイエット中でも安心して食べられます...
ダイエット(食事) フードトラップ 食品に仕掛けられた至福の罠（砂糖・塩・脂肪）
肥満の人へ朗報！デブはあなたのせいじゃない 私たちがお菓子を食べるのをやめられないのは、意思が弱いからなのではありません。 計算しつくされた加工食品メーカーの思惑にまんまと体が反応しているだけなのです。 一度手を出したら最後。止まらなくなり...
ダイエット(運動) 「運動しているのに痩せない！」という方へ
ダイエットは、ただ単に食べた分だけ運動をすればいいというものでもありません。痩せない原因や正しい方法を知って、ダイエットを成功させましょう！ 陥りやすいダイエットの穴 「部分痩せ」を狙って気になる部位だけ筋トレする回数をこなすことを目的にし...