ダイエット(食事) 果物はジュースやスムージーにするより生で食べた方が太りにくい
脂肪蓄積を防ぐなら、ジュースやスムージーではなく、果物を生のまま食べる 果物は生のまま食べた方が良い理由 果物は、なるべく生のまま食べるのがおすすめです。 手を加えずに生で食べる方が、栄養素を十分吸収できるからです。 生の果物は、水溶性ビタ...
ダイエット全般
ダイエット(食事) 
ダイエット(運動) AppleWatch連携！オンラインパーソナルジムWithFitness
AppleWatchとの連携で記録簡単！オンラインパーソナルトレーニングジム【WITH Fitness】 オンラインパーソナルトレーニングジム【WITH Fitness】とは WITH Fitness（ウィズフィットネス）はプロのパーソナル...
ダイエット(その他) 【体重増加と病気の関係】「体重増加」が症状として現れる病気がある
「体重増加」が症状として現れる病気がある 病気による二次性肥満に注意 あまり知られていませんが、何らかの病気が原因で体重増加(肥満)が起こることもあります。 病気の影響で起こる肥満は「二次性肥満」といい、体重増加の原因となっている病気の治療...
ダイエット(食事) 【新型栄養失調】隠れ栄養失調を改善して効率的に痩せよう！
【新型栄養失調】隠れ栄養失調を改善する 新型栄養失調とは 新型栄養失調は、1日3食しっかり食べてカロリーは十分摂取できている(または過剰摂取している)にもかかわらず、身体に必要な栄養素(ビタミンやミネラル、たんぱく質など)が不足している状態...
ダイエット(食事) 【糖質制限ダイエット】糖質とは何か【糖質との上手な付き合い方】
糖質とは炭水化物量から食物繊維量を引いたもの 炭水化物量－食物繊維＝糖質 糖質は人体のエネルギー源となる物質で、炭水化物の一部です。 ※炭水化物は大きく分けると糖質と食物繊維に分かれます。 よって、糖質を求める計算式は、炭水化物量から食物繊...
ダイエット(運動) NG食品なし！オンラインプライベートトレーニングジム【Plez】
オンラインプライベートトレーニングジム【Plez】はNG食品なし！週2回のトレーニングで痩せる！ オンラインプライベートトレーニングジムとは ジムに通わず自宅や好きな場所から、オンラインで、利用者一人ひとりの状況や目的に合わせた個別のメニュ...
ダイエット(食事) 【カルシウムとダイエットの関係】カルシウム不足が肥満を招く！？
カルシウムとは カルシウムは、原子番号20番の元素です。(元素記号はCa) カルシウムは、人体に最も多く含まれるミネラルです。(カルシウムは体重の1～2％の重さで体内に存在します。体重50㎏の成人の場合およそ1㎏のカルシウムが体内に存在して...
ダイエット(食事) 【ご飯革命】カロリー・糖質50%カットのこんにゃく米【50RICE】
カロリー・糖質50%カットのこんにゃく米【50RICE】 こんにゃく米とは こんにゃく米とは、こんにゃくを米状に加工したもののこと。 お米に似た形のため、炊けるとお米になじんで見た目は白ご飯そのものです。 低カロリーで有名なこんにゃくは糖質...
ダイエット(運動) 【釜爺(かまじい)ダイエット】脚痩せ＆お腹痩せ全部叶う全身痩せ
【釜爺(かまじい)ダイエット】脚痩せ＆お腹痩せ全部叶う全身痩せ 釜爺ダイエットとは 釜爺ダイエットは、架空のキャラクター「釜爺」のポーズや動きを真似したエクササイズです。「かまじいダイエット」と読みます。 釜爺ダイエットは、手足を大きく動か...
ダイエット(季節/時期別) ゴールデンウィーク明けはダイエットを始めるチャンス
GW明けはダイエットを始めるチャンス 先日、「ゴールデンウィーク中もダイエット」の中で、大型連休中にダイエットを始めると成功しやすいことを書きました。 大型連休中にダイエットを始めると成功しやすいのは、連休中は、自分のペースでダイエットをし...