正しい座り姿勢でぽっこりお腹を解消する
別記事「【猫背を正すだけで痩せる方法】姿勢が悪いとお腹に贅肉がつく」でご紹介した通り、正しい姿勢を維持しようとすると適切に腹筋背筋を使うため、ぽっこりお腹の解消に繋がります。
正しい姿勢でぽっこりお腹解消
理想的な座り姿勢
1.椅子に腰を深くかける
2.重心を後ろにする
3.背もたれから拳一つ分、背中を離す
「理想的な姿勢は疲れる」は既に姿勢が悪くなっているサイン＝正しい姿勢を維持するための筋肉が衰えている証拠です。
まず大切なのは、正しい姿勢をキープできるだけの筋力を付けること。
とは言え、今までの癖をいきなり改善するのはとても大変です。
正しい姿勢に慣れていないと疲れてしまいますし、理想的な姿勢を意識しすぎて作業に集中できなくなるのも良くありません。仕事など作業に集中しているとき、気づいたらいつもの悪い姿勢になっていたというケースもあります。
この「正しい姿勢をキープできない」問題を解決する最善の方法は、「座る環境」を整えることです。
たとえば、骨盤を立てた状態を自然に維持できるよう設計されたクッションを使えば、長時間でも安定して座り続ることができます。
さらに、座ったときにお尻にかかる圧力を分散するタイプは「お尻が痛い」問題を解決することができます。
エクスジェルシーティングラボ
エクスジェルシーティングラボは、毎日の座りを快適にするエクスジェルクッションのメーカー直営店。
独自開発のジェル素材によって、座っているときにお尻にかかる圧力を分散し、 身体の動きに合わせて自在に動くことでお尻や腰への負担を軽減します。
また、お尻へのやさしさに加えて、身体の安定を考慮し作られているため、長時間正しい姿勢で座り続けることができます。
さらに、毎日使い続けることで自然と正しい姿勢が身に付きます。
姿勢改善にオススメのクッション
ハグカンフィ
- 骨盤がしっかりと支持され、自然に正しい姿勢をキープ
- 背面と座面のダブル方向から包み込むクッション
- 腰への負担を軽減する体にやさしい立体形状
ザ・アウル
- フクロウに見立てたデザイン
- フクロウの目はちょうどお尻が当たる部分…座骨に集中した圧力を軽減
- フクロウの鼻部分にある溝…尾骨から仙骨にかけての突起部を保護
- フクロウの羽部分…もも裏をやさしく受け止めるデザイン
プニ
- どんなイスでも、ラクに使える「まるプニ」
- お出かけにも、持ち運び自由な「ミニプニ」
- リビングなど硬い床上で座り続けても足のしびれや膝の痛みを防ぐ「床プニ」
その他
エクスジェルシーティングラボは、クッションの種類を豊富に取り揃えています。
- 椅子用
- 床用
- 持ち運び用
- 自動車用
- 車椅子用
など、ご自身の座る環境に合わせてお選びいただけます。
痩せられないのは「自分に合ったダイエット法ではないから」かも？
ダイエット法には合う/合わないがある
「ダイエット成功者の食事法を真似したのに痩せない」 「効果なし」と思った方や、自分に合ったダイエット法か自信がない方・効率的にダイエットを進めたい方は、一度ダイエット遺伝子検査を受けてみてはいかがでしょうか？
多かれ少なかれ、人は誰でもそれぞれ遺伝子に少しの変異(異常や障害を示さない程度の遺伝子変異も含む)を数個持っています。(※遺伝子変異には、親から受け継ぐ先天的なものと生まれた後に起こる後天的なものとがあります。)
そのため、同じ栄養素を摂取したとしても、同じ運動をしたとしても、人により質的・量的に作用は異なります。
ダイエット遺伝子検査を受けると、遺伝子レベルで自分の肥満傾向が分かるため積極的に摂りたい食事や逆に摂らない方が良い食べ物を知ることができます。また、自分にとって効率の良い運動方法も分かるので、効率的にダイエット出来ます。
人との違いに悩む前に、一度遺伝子検査を受けてみませんか？
