ダイエット(生活習慣) 正しい座り姿勢でぽっこりお腹を解消する
別記事「【猫背を正すだけで痩せる方法】姿勢が悪いとお腹に贅肉がつく」でご紹介した通り、正しい姿勢を維持しようとすると適切に腹筋背筋を使うため、ぽっこりお腹の解消に繋がります。 正しい姿勢でぽっこりお腹解消 理想的な座り姿勢 1.椅子に腰を深...
姿勢
ダイエット(生活習慣) 
ダイエット(生活習慣) 【猫背を正すだけで痩せる方法】姿勢が悪いとお腹に贅肉がつく
猫背は太りやすい 猫背姿勢は、上体が前に傾いて、肩や背中を丸めがちになった状態のこと。 楽な姿勢ではありますが、それはすなわち「楽＝筋肉を使っていない」ということでもあります。 実は、食事制限や運動を頑張っていても、悪い姿勢のせいで結果が出...
ダイエット(運動) 【ウォーキングダイエット】ダイエットのために正しい歩き方でウォーキングをしよう
林修の今でしょ！講座「今、ウォーキングでしょ!」 テレビ番組「林修の今でしょ！講座」で正しいウォーキングの仕方が放送されているのを観てから、早速ウォーキングに取り組んでいます。 元々「コレステロールや中性脂肪の数値を改善したい」という目的で...