ダイエット(食事) 【オリーブオイルダイエット】エクストラバージンオリーブオイルを料理に取り入れるべき理由
オリーブオイルダイエットについてお探しですか？ 本投稿では、オリーブオイルダイエットについてご紹介しています。 普段の料理では、エクストラバージンオイルを使っています オリーブオイルとは オリーブオイルは、オリーブの果実から得られる油のこと...
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ダイエット(食事) 【大豆ダイエット】ダイエットのために、大豆製品を食べるべき理由
大豆ダイエットについてお探しですか？ 大豆には食後血糖値の吸収を緩やかにしてくれる働きがあるので、食事の最初に食べるのがオススメです。私も酢大豆や納豆をよく食べています。 【大豆ダイエット】コレステロールの吸収を抑制する大豆たんぱくを摂る ...
ダイエット(生活習慣) 【寝不足はダイエットの敵！】質の良い睡眠をとるべき理由
慢性的な睡眠不足は将来の肥満の危険因子になる 睡眠不足は、食欲増進による食事摂取量の増加を招き、肥満の原因になると考えられています。 身体が、長くなった活動時間に必要なエネルギーを確保しようとするためです。 また、起きている時間が長くなると...
ダイエット(運動) 【ウォーキングダイエット】ダイエットのために正しい歩き方でウォーキングをしよう
林修の今でしょ！講座「今、ウォーキングでしょ!」 テレビ番組「林修の今でしょ！講座」で正しいウォーキングの仕方が放送されているのを観てから、早速ウォーキングに取り組んでいます。 元々「コレステロールや中性脂肪の数値を改善したい」という目的で...
ダイエット(運動) ダイエットのためにウォギングをする方法と注意点
運動をすると中性脂肪が効率よく分解される 生活習慣病を予防または改善する上でウォーキングやジョギング、筋力トレーニングなどの運動をすることが大切だと言われています。 「コレステロールや中性脂肪の数値が高い」と医師から指摘された方も、食事療法...
ダイエット(食事) 【雑穀米ダイエット】ダイエット時に玄米や雑穀ごはんを食べるべき理由
雑穀米ダイエットについてお探しですか？ 本投稿では、雑穀米ダイエットについてご紹介しています。 【雑穀米ダイエット】玄米や白米に雑穀を混ぜて炊いて食べるだけ 糖質の吸収を抑えるため、毎日の主食は雑穀ごはん 私は、毎日のご飯に雑穀を混ぜて炊い...
ダイエット(食事) 【レモン水ダイエット】朝、コップ一杯のレモン水を飲んで痩せる
【レモン水ダイエット】目覚めの一杯の水にレモン汁を足す 朝起きたらコップ一杯の水 健康な大人は一晩にコップ約1杯分の寝汗をかくと言われています。 汗をかいて体温を下げ、深い眠りにつこうとする自然な働きによるものです。 朝起きたときは誰でも軽...
その他 債務整理(自己破産・個人再生・任意整理・過払い金返還請求)についてまとめてみました
自己破産 破産（個人の自己破産）とは、破産法に基づく手続で、自分の収入や財産ではすべての借金等の負債を支払うことができない場合に、生活に必要な一部を除く全ての財産をお金に換えて、各債権者に破産法のルールに従って分配するとともに、免責によって...
その他 【オススメ】血液1滴でがん・生活習慣病など病気のリスクをチェックする
(健康なうちからの)定期的な血液検査は、病気を未然に防ぐことにつながります 体調不良が続いていれば直ちに医療機関での診察を受けに行くでしょうが、自覚症状がなければなかなか健康管理に気を配れないものです。健康診断で異常値を指摘されて「要精密検...
ダイエット(食事) 【早食いはダイエットの敵】早食いせずしっかり噛んでゆっくり味わうポイント
同じメニューを食べるにしても、食べ方によって血糖値の上昇の仕方は大きく変わります。 血糖値の急上昇を防ぐよう、早食いせず、しっかり味わって食べるようにしています。 糖質の吸収をゆるやかにする為によく噛んで食べる 早食いするとなにが良くないの...