ダイエット全般 【痩せホルモン】体内のGLP-1濃度が高いことで得られる効果は？
【痩せホルモン】体内のGLP-1濃度が高いと得られる恩恵は？GLP-1とはGLP-1は、グルカゴン様ペプチド-1 (Glucagon-like peptide-1) の略です。ホルモンの一種です。食事をすると、GLP-1が腸管から分泌され、...
ダイエット全般 
快眠 無料でYouTubeの好きな曲をアラームに設定して目覚ましに使う方法
無料でYouTubeの好きな曲をアラームに設定して目覚ましに使う方法YouTubeには多くの音楽動画がありますが、本投稿では、YouTubeの音楽をアラームとして設定する方法についてご紹介します。iPhoneでYouTubeの好きな曲をアラ...
ダイエット(食事) 「ながら食べ」を卒業してダイエットを成功させよう！
「ながら食べ」を卒業してダイエットを成功させよう！あなたは、効率よく時間を使うために「ながら食べ」をしていませんか？仕事をしながら食事、テレビを見ながら間食、スマホを触りながら晩酌など、何かをしながら食べるのは、実は太りやすくなる食べ方です...
ダイエット(食事) 【ホンマでっか】太りにくい身体をつくる食生活とは？【ダイエット】
【ホンマでっか】太りにくい身体をつくる食生活とは？本投稿は、2022年8月3日放送の「ホンマでっか！？ＴＶ」(フジテレビ系列)の放送内容を参考に書いています。番組では、食生活気にしすぎ芸能人が大集結。「集団人生相談」と題した番組でした。ブラ...
ダイエット(食事) 【ゴーヤダイエット】ゴーヤだけを食べ続けると痩せ体質になる？
【ゴーヤダイエット】ゴーヤだけを食べ続けると痩せ体質になる？本投稿は、2022年8月2日放送の「ザ！世界仰天ニュース」(日本テレビ系列)を参考に書いています。番組内では、ゴーヤだけを長期間食べ続けた結果、大食いしても太らない体質になった女性...
ダイエット(部位別) 【スキニーファット】見た目は痩せているのに肥満な人のダイエット
【スキニーファット】見た目は痩せているのに肥満な人のダイエットスキニーファットとはスキニー(skinny)＝痩せているファット(fat)＝太っているという言葉が示す通り、一見すると痩せているのに実は体脂肪が多い隠れ肥満のことを「スキニーファ...
ダイエット(部位別) 【バナナ型・リンゴ型・洋ナシ型】効果的な体型別ダイエット法
【バナナ型・リンゴ型・洋ナシ型】効果的な体型別ダイエット法肥満体型は大きく分けてバナナ型、リンゴ型、洋ナシ型の３つの種類に分類されます。そして、体型のタイプによって、最適なダイエット法は異なります。ご自身の体型タイプを理解して、効率よく理想...
ダイエット(ストレス管理) 【涙活ダイエット】嬉し涙や笑い涙、感動の涙を流して痩せる
【涙活ダイエット】嬉し涙や笑い涙、感動の涙を流して痩せる涙活ダイエットとは涙活とは涙活とは、自発的に意識的に涙を流し、ストレスも流そうという活動のことです。「涙活」は「るいかつ」と読みます。涙活では、泣くための時間を設け、映画を視たり、本を...
ダイエット(運動) 【超ラジオ体操】パワーアップしたラジオ体操でダイエットして痩せる
【超ラジオ体操】パワーアップしたラジオ体操でダイエットして痩せる一昨日の投稿「【ラジオ体操ダイエット】ラジオ体操も真剣にやればダイエットになる」でラジオ体操第一・第二を紹介しましたが、もっと高い効果を狙いたい人には「超ラジオ体操」もおススメ...
ダイエット(運動) 【幻のラジオ体操第三】運動効果の高いラジオ体操第三でダイエット
【幻のラジオ体操第三】運動効果の高いラジオ体操第三でダイエット昨日の投稿「【ラジオ体操ダイエット】ラジオ体操も真剣にやればダイエットになる」でラジオ体操第一・第二を紹介しましたが、もっと高い効果を狙いたい人にはラジオ体操第三がおススメです。...