ダイエット(食事) 【ケトジェニックダイエット】脂肪をエネルギー源にして痩せる
ケトジェニックダイエットとは ケトジェニックダイエットは糖質制限の一部です。「ケトンダイエット」とも呼ばれます。 ケトジェニックダイエットとは、糖質の代替エネルギー源として、脂質を原料にした代謝サイクルに変えるダイエット法です。 (※通常は...
血糖値
ダイエット(食事) 
ダイエット(食事) 【韓国式コグマダイエット】さつまいもを食べて痩せる
【韓国式コグマダイエット】さつまいもを食べて痩せる コグマダイエットとは 「コグマ」とは韓国語で「さつまいも」の意味。 コグマダイエットは、さつまいもを主食と置き換えて食べるダイエット法です。 1日1食の主食をさつまいもに置き換えます。 韓...
ダイエット(季節/時期別) 【ダイエットの秋】秋は痩せやすいダイエットのベストシーズン
【ダイエットの秋】秋は痩せやすいダイエットのベストシーズン 秋にダイエットが成功しやすい理由 気温の低下で基礎代謝量が増加する副交感神経が優位になりやすい運動に取り組みやすい気候でダイエットが捗る秋の味覚は食物繊維が豊富秋は睡眠の質が向上し...
ダイエット(その他) 【痩せの大食い】何故ギャル曽根は大食いしても太らないのか
【痩せの大食い】何故ギャル曽根は大食いしても太らないのか 痩せの大食いとは 「痩せの大食い」は痩せているのに大食であること。 痩せていてそれほど食べそうに見えない人が、意外とたくさん食べることを指す言葉です。 何故、痩せの大食いの人は食べて...
ダイエット(食事) 【苦瓜ダイエット】食卓に苦瓜(ゴーヤ)を追加して痩せる
【苦瓜ダイエット】食卓に苦瓜(ゴーヤ)を追加して痩せる 苦瓜ダイエットとは 苦瓜(ゴーヤ)ダイエットとは、食卓に一品、苦瓜(ゴーヤ)を追加するダイエットです。 置き換えダイエットや食事制限系のダイエットとは異なり、普段の食事に苦瓜(ゴーヤ)...
ダイエット(食事) 【夕食軽めダイエット】夕食は1日の食事で最も軽く、胃腸に負担にならないものを選ぶ
夕食は1日の食事で最も軽く、胃腸に負担にならないものを選ぶ 夜は脂肪蓄積のゴールデンタイム 夜食べた物は身体に吸収されやすい食べ物が十分消化されていない状態で寝ると脂肪として蓄積されやすい夜は日中に比べて活動量が少なくなる脂肪合成に関わるた...
ダイエット(食事) 全粒粉パンがなければ、ライ麦パンを食べればいいんじゃない？
ダイエット中にライ麦パンを食べる 昨日の投稿「ダイエット中でもパンを食べたいなら、全粒粉パンを選ぶ」では全粒粉パンを推しましたが、ダイエットの決め手となるGI値(食後の血糖値の上がりやすさを示す指標)は、全粒粉パン(GI値50)でもライ麦パ...
ダイエット(食事) ダイエット中でもパンを食べたいなら、全粒粉パンを選ぶ
ダイエット中でもパンを食べたいなら、全粒粉パンを選ぶ パンは主食にも間食にも利用でき、とても便利な食べ物ですが、一方で、パンはダイエット向きではないともいわれます。 しかし、太りにくいパンを選んで食べ方を工夫すればダイエット中でも罪悪感なく...
ダイエット(食事) 肥満予防のためには、空腹を我慢することなく間食を摂った方が良い
肥満予防には「むしろ間食を摂った方が良い」 ダイエット中のおやつに罪悪感がある方へ 「罪悪感はあるけどやめられない」「絶対太るなと思うけど我慢できず食べちゃう」という方に朗報！肥満予防としては『3食の食事を食べすぎないために、むしろ間食を摂...
ダイエット(食事) 【茄子ダイエット】低カロリー低糖質でヘルシーな野菜ナスを食べて痩せよう！
ナスは低カロリー低糖質な上に嬉しい成分も豊富 ナスの特徴 ナスはほぼ水分でできているため、非常に低カロリーでヘルシーな野菜です。 単にカロリーが低いだけでなく、デトックス効果のあるカリウムや、便通を改善する食物繊維などの栄養素を含みます。 ...