ダイエットの基本は【筋肉×脂肪分解×食欲コントロール】

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脂肪を冷却分解して完全破壊
GLP-1で食欲をコントロール

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血糖値

ダイエット(食事)

【ハイレジダイエット】炭水化物を食べるならレジスタントスターチを多く含むものを選ぶ

ハイレジダイエット 「ハイレジダイエット」とは 「ハイレジ」とは ハイレジとは、ハイ(=高)レジ(=レジスタントスターチ)のことです。 ハイレジダイエットとは ハイレジダイエットとは、レジスタントスターチが多く含まれているハイレジ食品を活用...
ダイエット(食事)

【セカンドミール効果活用ダイエット】朝食で食物繊維をしっかり摂取して痩せる

セカンドミール効果活用ダイエット セカンドミール効果とは セカンドミール効果は、1982年にトロント大学のジェンキンス博士によって発表されました。 1回目の食事が2回目の食事による血糖値上昇にも影響を与えるという考え方です。 具体的には、【...
ダイエット(食事)

【糖質制限ダイエット】糖質とは何か【糖質との上手な付き合い方】

糖質とは炭水化物量から食物繊維量を引いたもの 炭水化物量-食物繊維=糖質 糖質は人体のエネルギー源となる物質で、炭水化物の一部です。 ※炭水化物は大きく分けると糖質と食物繊維に分かれます。 よって、糖質を求める計算式は、炭水化物量から食物繊...
ダイエット(食事)

【コーヒーダイエット】食後・運動前にブラックコーヒーを飲む

コーヒーには脂肪燃焼効果があります。 コーヒーの脂肪燃焼効果・ダイエット効果を謳った商品も登場しています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b=b||function...
ダイエット(食事)

食後血糖値の急激な上昇を防ぐ!菊芋(キクイモ)

菊芋(キクイモ) 菊芋とは キクイモ(学名:Helianthus tuberosus) 菊芋は、北アメリカ原産のキク科ヒマワリ属の多年草です。 繁殖力が旺盛で、世界中に外来種として分布しています。 秋に菊に似た黄色の花が咲く植物で、塊茎を食...
ダイエット(食事)

ダイエットと世界三大健康野菜(アピオス・菊芋・ヤーコン)

たまたま3つ手元に揃ったので、今日は「世界三大健康野菜」と呼ばれているスーパーフードについて書きます。 上から「アピオス」「菊芋」「ヤーコン」 世界三大健康野菜とは 世界三大健康野菜とは、「アピオス」「菊芋」「ヤーコン」のことです。 「誰が...
ダイエット(運動)

【食後の運動のススメ】食べてすぐ寝ると牛になる!?

「食べてすぐ寝ると牛になる」とは 「食べたその場ですぐ横になるのは行儀が悪い」という意味の戒めのコトバです。 「食べてすぐ横になると牛になる」と表現されることもあります。 牛が食べてすぐ横たわる理由 牛は本来、草などの繊維質の多い餌を多量に...
ダイエット(食事)

「三角食べ」をやめて「会席コース食べ」をする

三角食べはデブのもと 三角食べとは 三角食べとは、主食と主菜、副菜を順番に食べる方法です。 どんな順番でも構いませんが、ごはん、おかず、汁物……のように食卓に載った食べ物を三角形を描くように順番に繰り返し食べる方法です。 三食食べは、197...
ダイエット(生活習慣)

【歯磨き・舌磨きダイエット】口の中を清潔にして痩せる!

ダイエットというと、運動や食事制限などを想像すると思いますが、歯磨き習慣もダイエットに大きく関わってきます。 歯磨きダイエットは、食べ物を食べた後に歯磨きをするダイエットです。 歯周病とメタボリックシンドローム 歯周病とメタボリックシンドロ...
ダイエット(ストレス管理)

【モーツァルトダイエット】ストレス太り解消に効果的な音楽

聴くだけで痩せる「モーツァルトダイエット」 モーツァルトの音楽には、ダイエット効果があると言われています。 モーツァルトの音楽を聴くだけで痩せることが出来るので、「モーツァルトダイエット」と呼ばれます。 モーツァルトの音楽が好きな人も、今ま...