2022年10月5日 / 最終更新日時 : 2022年10月5日 ダイエット(食事) 【えのきダイエット】食事にエノキタケを追加して痩せる 【えのきダイエット】食事にエノキタケを追加して痩せる えのきダイエットとは えのきとは えのきは、キシメジ科のキノコの一種で、正式名称は「エノキタケ」です。 えのきの野生種は茶褐色で、晩秋から初冬にかけて欅や榎などの広葉 […]
2022年10月4日 / 最終更新日時 : 2022年10月2日 ダイエット(食事) 【キムチダイエット】キムチを美味しく食べて痩せる 【キムチダイエット】キムチを美味しく食べて痩せる キムチダイエットとは キムチとは 白菜などの野菜と、塩、唐辛子、魚介塩辛、ニンニクなどを主な材料とする韓国の漬物です。 キムチには187種類もあるそうですが、本記事では主 […]
2022年9月25日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 ダイエット(食事) 【ケトジェニックダイエット】脂肪をエネルギー源にして痩せる ケトジェニックダイエットとは ケトジェニックダイエットは糖質制限の一部です。「ケトンダイエット」とも呼ばれます。 ケトジェニックダイエットとは、糖質の代替エネルギー源として、脂質を原料にした代謝サイクルに変えるダイエット […]
2022年9月24日 / 最終更新日時 : 2022年9月22日 ダイエット(食事) 【高野豆腐ダイエット】最強のダイエットフード高野豆腐を食べて痩せる 【高野豆腐ダイエット】最強のダイエットフード高野豆腐を食べて痩せる 高野豆腐ダイエットとは 高野豆腐とは 高野豆腐は、生の豆腐を凍らせて低温で熟成させ、水分を抜いて乾燥させた物です。 発祥の地が高野山であることが名前の由 […]
2022年9月23日 / 最終更新日時 : 2022年9月23日 ダイエット(食事) 【緑茶ダイエット】ガレート型カテキンが脂肪吸収を抑制：緑茶を飲んで痩せる 【緑茶ダイエット】ガレート型カテキンが脂肪吸収を抑制：緑茶を飲んで痩せる ガレート型カテキンとは カテキンとは カテキンは、主に緑茶に含まれている苦味や渋み成分です。 「カテキン」は、主に8種類あるカテキン類の総称です。 […]
2022年9月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 ダイエット(食事) 【ダイエットの基本原則】アンダーカロリーで痩せる 【ダイエットの基本原則】アンダーカロリーで痩せる アンダーカロリーとは アンダーカロリーとは、摂取カロリーが消費カロリーを下回っていることです。 簡単に言うと、「食べた分より、動いて使った分の方が多いと痩せる」ということ […]
2022年8月30日 / 最終更新日時 : 2022年8月30日 ダイエット(食事) 【トマトジュースダイエット】トマトジュースを飲んで痩せる 【トマトジュースダイエット】トマトジュースを飲んで痩せる ダイエット中にトマトジュースを飲むと良い理由 トマトジュースは、トマトに含まれる栄養成分を手軽に摂取できるのが魅力です。 ダイエットや美容に嬉しいトマトの栄養成分 […]
2022年8月21日 / 最終更新日時 : 2022年8月21日 ダイエット(食事) 【トマトダイエット】トマトの成分13-oxo-ODAはダイエット向き トマトには脂肪燃焼作用を持つ13-oxo-ODAが多く含まれる トマトには脂肪燃焼効果があるといわれてきましたが、なぜダイエット効果があるのか詳しいことは長い間分かっていませんでした。 リコピンが脂肪を燃焼しているという […]
2022年7月27日 / 最終更新日時 : 2022年9月25日 ダイエット(運動) 【ラジオ体操ダイエット】ラジオ体操も真剣にやればダイエットになる 【ラジオ体操ダイエット】ラジオ体操も真剣にやればダイエットになる ラジオ体操ダイエットとは ラジオ体操とは ラジオ体操とは、国民の体力向上と健康の保持や増進を目的とした、ピアノ伴奏付きの体操のことです。 ラジオ体操には第 […]
2022年6月25日 / 最終更新日時 : 2022年6月24日 ダイエット(運動) 「汗をかくこと=脂肪燃焼」ではない！脂肪は汗に溶け出ない 「汗をかく=脂肪燃焼」ではない！ 汗をかくこと=脂肪燃焼ではありません。汗をかいて直接的に起こるのは脂肪減少ではなく水分減少なので、仮に体重が減ったとしても、次に水を飲むまでの一時的なものです。順を追って説明します。 汗 […]
