ダイエットの基本は【筋肉×脂肪分解×食欲コントロール】

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脂肪燃焼

ダイエット(食事)

【それって実際どうなの課】お酢を摂ると太りづらい!?【お酢ダイエット】

本記事は、2022年11月16日放送の日本テレビ系列「それって!?実際どうなの課」内のコーナー「お酢を摂ると太りづらい!?」を参考に書いています。 番組内ではお酢ダイエットの効果を双子女優MIOYAEが検証。 双子のうち、お酢をプラスして食...
ダイエット(生活習慣)

【世界一受けたい授業】痩せる人痩せない人の違い:代謝編

【世界一受けたい授業】痩せる人痩せない人の違い:代謝編 本投稿は、2022年11月5日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された「血流改善で代謝UP!痩せるカラダ作り!」の内容を参考に書いています。 代謝を促進するベージュ脂肪細胞を使...
ダイエット(プロテイン)

【プロッヒー(proffee)】プロテインのコーヒー割りを飲む

【プロッヒー(proffee)】プロテインのコーヒー割りを飲む プロッヒーとは プロッヒーはプロテインのコーヒー割り 「プロッヒー(proffee)」はプロテインをコーヒーで割った飲み物です。 プロテインというと、水または牛乳か豆乳で割って...
ダイエット(食事)

【えのき氷ダイエット】えのき氷を毎日の料理に使って痩せる

【えのき氷ダイエット】えのき氷を毎日の料理に使って痩せる えのき氷ダイエットとは えのき氷とは えのき氷は、簡単に言えば「えのきをミキサーでペースト状にして煮出して凍らせたもの」です。 えのき氷の考案者は、JA中野市の阿藤博文さんだそうです...
ダイエット(食事)

【えのきダイエット】食事にエノキタケを追加して痩せる

【えのきダイエット】食事にエノキタケを追加して痩せる えのきダイエットとは えのきとは えのきは、キシメジ科のキノコの一種で、正式名称は「エノキタケ」です。 えのきの野生種は茶褐色で、晩秋から初冬にかけて欅や榎などの広葉樹の枯れ木の根本や切...
ダイエット(食事)

【キムチダイエット】キムチを美味しく食べて痩せる

【キムチダイエット】キムチを美味しく食べて痩せる キムチダイエットとは キムチとは 白菜などの野菜と、塩、唐辛子、魚介塩辛、ニンニクなどを主な材料とする韓国の漬物です。 キムチには187種類もあるそうですが、本記事では主に白菜キムチについて...
ダイエット(食事)

【ケトジェニックダイエット】脂肪をエネルギー源にして痩せる

ケトジェニックダイエットとは ケトジェニックダイエットは糖質制限の一部です。「ケトンダイエット」とも呼ばれます。 ケトジェニックダイエットとは、糖質の代替エネルギー源として、脂質を原料にした代謝サイクルに変えるダイエット法です。 (※通常は...
ダイエット(食事)

【高野豆腐ダイエット】最強のダイエットフード高野豆腐を食べて痩せる

【高野豆腐ダイエット】最強のダイエットフード高野豆腐を食べて痩せる 高野豆腐ダイエットとは 高野豆腐とは 高野豆腐は、生の豆腐を凍らせて低温で熟成させ、水分を抜いて乾燥させた物です。 発祥の地が高野山であることが名前の由来ですが、別名「凍り...
ダイエット(食事)

【緑茶ダイエット】ガレート型カテキンが脂肪吸収を抑制:緑茶を飲んで痩せる

【緑茶ダイエット】ガレート型カテキンが脂肪吸収を抑制:緑茶を飲んで痩せる ガレート型カテキンとは カテキンとは カテキンは、主に緑茶に含まれている苦味や渋み成分です。 「カテキン」は、主に8種類あるカテキン類の総称です。 そのうち、元々茶葉...
ダイエット(食事)

【ダイエットの基本原則】アンダーカロリーで痩せる

【ダイエットの基本原則】アンダーカロリーで痩せる アンダーカロリーとは アンダーカロリーとは、摂取カロリーが消費カロリーを下回っていることです。 簡単に言うと、「食べた分より、動いて使った分の方が多いと痩せる」ということです。 世の中には様...