美容 オススメのNMNサプリメント：【Gaah】INNER BEAUTY
NMNサプリメント：【Gaah】INNER BEAUTY 【NMNサプリ分野において『医療従事者が推奨するNMNサプリ No.1』を獲得。 】 本投稿では、オススメのNMNサプリメント「Gaah」をご紹介します。 NMNサプリメントを摂取す...
ダイエット全般
美容 
ダイエット(食事) 【茄子ダイエット】低カロリー低糖質でヘルシーな野菜ナスを食べて痩せよう！
ナスは低カロリー低糖質な上に嬉しい成分も豊富 ナスの特徴 ナスはほぼ水分でできているため、非常に低カロリーでヘルシーな野菜です。 単にカロリーが低いだけでなく、デトックス効果のあるカリウムや、便通を改善する食物繊維などの栄養素を含みます。 ...
ダイエット(グッズ) 【遠赤外線フリーバンド】夏でも冷えやむくみが気になる方にオススメ：遠赤外線フリーバンド
足の冷えやむくみなどのトラブルで悩む人には【遠赤外線フリーバンド】がおすすめ 遠赤外線フリーバンドは、かなりの冷え性で夏場でも足先が冷えるという方に特にオススメです。 夏場は冷たい飲み物を飲んだり、室温や湿度を下げようとエアコンをつけたり、...
ダイエット(季節/時期別) 【梅雨太り予防】太りやすい梅雨の時期にもダイエットを成功させるコツ
梅雨に太りやすくなる原因と予防法 梅雨になると痩せにくくなるのは何故か？ 自律神経の乱れ水分代謝の低下 自律神経の乱れ 【梅雨になると、自律神経が乱れやすくなる】 まず、自律神経とは、内臓の働きや代謝、体温調整などの機能を24時間休まず自動...
ダイエット(運動) 【運動後の体重増加の理由】運動に励み始めたのに体重が増えた！？なぜ？
ダイエットを始めたばかりの頃、なぜか運動しているのに逆に体重が増えたことがありました。 「慣れない運動をしんどい想いで頑張ったのだから痩せているだろう」とワクワクしながら体重計に乗ったので、予想外に増えた数値を見て絶望したのを覚えています。...
ダイエット(食事) 【ハイレジダイエット】炭水化物を食べるならレジスタントスターチを多く含むものを選ぶ
ハイレジダイエット 「ハイレジダイエット」とは 「ハイレジ」とは ハイレジとは、ハイ(＝高)レジ(＝レジスタントスターチ)のことです。 ハイレジダイエットとは ハイレジダイエットとは、レジスタントスターチが多く含まれているハイレジ食品を活用...
ダイエット(食事) 【セカンドミール効果活用ダイエット】朝食で食物繊維をしっかり摂取して痩せる
セカンドミール効果活用ダイエット セカンドミール効果とは セカンドミール効果は、1982年にトロント大学のジェンキンス博士によって発表されました。 1回目の食事が2回目の食事による血糖値上昇にも影響を与えるという考え方です。 具体的には、【...
ダイエット(運動) 【縄跳びダイエット】縄跳びで脂肪燃焼【ウォーキングやランニングよりも効果高】
縄跳びは、消費カロリーが高く脂肪燃焼効果も期待できる 縄跳びと他の運動との比較 縄跳びは有酸素運動のなかでもエネルギー消費量が多い方で、期待できる脂肪燃焼効果はウォーキングやジョギングよりも上回ります。 日々の活動や運動によるエネルギー消費...
ダイエット(食事) 【枝豆のダイエット効果】脂肪燃焼をサポートしてくれる効果がある枝豆を食べる
「枝豆には脂肪燃焼をサポートしてくれる効果がある」と2022年5月31日のテレビ朝日系『林修のレッスン！今でしょ』で紹介されていました。脂肪燃焼の恩恵を受ける為には新鮮な枝豆を正しい調理法で食べることが大切です。まとめます。 朝穫り新鮮 産...
ダイエット(部位別) 【膝ダイエット】膝上・膝下についた贅肉をなんとかしたい！【二段膝撲滅】
二段膝(膝上・膝下についた贅肉)をなんとかしたい！ 膝小僧のお肉が気になる！ 私は、太ももの贅肉も気になるのですが、膝周辺が特にお肉がついているのが丸わかりで足を出したファッションが出来ないです。特に膝小僧の下にもぼこっとしたお肉の塊がつい...