ダイエット(食事) 【トマトダイエット】トマトの成分13-oxo-ODAはダイエット向き
トマトには脂肪燃焼作用を持つ13-oxo-ODAが多く含まれる トマトには脂肪燃焼効果があるといわれてきましたが、なぜダイエット効果があるのか詳しいことは長い間分かっていませんでした。 リコピンが脂肪を燃焼しているという説もあったようですが...
ダイエット(食事)
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ダイエット(食事) 【家事ヤロウ!!!】今話題の低糖質ライスをガチ判定！
本投稿は、2022年8月16日放送の「家事ヤロウ!!!」(テレビ朝日系列)の放送内容を参考に書いています。 カリフラワーライスオートミールもち麦ダイズライス どれも白米の代用品として人気の低糖質食材ですが、1番人気はダイズライスでした。 番...
ダイエット(食事) ビーポーレンにはダイエット中にも嬉しい栄養成分がたっぷり
ビーポーレンにはダイエット中にも嬉しい栄養成分がたっぷり ビーポーレンとは ミツバチが集めて団子状にした花粉 ビーポーレンは、ミツバチが花蜜を集める際に同時に集めてくる花粉の塊です。 ビー(Bee)は「ミツバチ」、ポーレン(Pollen)は...
ダイエット(食事) 腹八分目を心がける(胃袋が満腹状態になったときには既に食べすぎ)
腹八分目を心がける 腹八分目とは 「腹八分目」は、お腹いっぱい食べないで食事の量を8割(80％)くらいに抑えること。 「お腹いっぱい！」と感じるのが、腹十分目。 「もう少し食べたい」と感じるくらいが、腹八分目です。 「腹八分目」の食事量にす...
ダイエット(食事) 空腹センサーを研ぎ澄ましてダイエットを成功させよう！
空腹センサーを研ぎ澄ましてダイエットを成功させよう！ 空腹センサーとは 空腹センサーとは、空腹／満腹を感じとる感覚のことです。 健康な人間にはもともと、過剰に太らないために「空腹感」というセンサーが搭載されています。 スリムな人はこのセンサ...
ダイエット(食事) 【豆皿ダイエット】食事は豆皿(小皿)に盛って並べる
【豆皿ダイエット】食事は豆皿(小皿)に盛って並べる 豆皿ダイエットとは まず、豆皿とは、3寸(約９cm)以内の小さなお皿のこと。 豆皿ダイエットでは、この豆皿におかずを少量ずつ盛り付けて行います。 トマトや豆腐を切ってのせるだけ、梅干しを盛...
ダイエット(食事) 「ながら食べ」を卒業してダイエットを成功させよう！
「ながら食べ」を卒業してダイエットを成功させよう！ あなたは、効率よく時間を使うために「ながら食べ」をしていませんか？ 仕事をしながら食事、テレビを見ながら間食、スマホを触りながら晩酌など、何かをしながら食べるのは、実は太りやすくなる食べ方...
ダイエット(食事) 【ホンマでっか】太りにくい身体をつくる食生活とは？【ダイエット】
【ホンマでっか】太りにくい身体をつくる食生活とは？ 本投稿は、2022年8月3日放送の「ホンマでっか！？ＴＶ」(フジテレビ系列)の放送内容を参考に書いています。 番組では、食生活気にしすぎ芸能人が大集結。「集団人生相談」と題した番組でした。...
ダイエット(食事) 【ゴーヤダイエット】ゴーヤだけを食べ続けると痩せ体質になる？
【ゴーヤダイエット】ゴーヤだけを食べ続けると痩せ体質になる？ 本投稿は、2022年8月2日放送の「ザ！世界仰天ニュース」(日本テレビ系列)を参考に書いています。 番組内では、ゴーヤだけを長期間食べ続けた結果、大食いしても太らない体質になった...
ダイエット(食事) 【糖質90％OFF】糖質に配慮したヘルシーな宅配冷凍弁当【nosh】
糖質計算が面倒くさいけど糖質管理に取り組みたいという方にはnoshがオススメ 糖質制限は、糖質の摂取量を減らして減量するダイエット法です。 糖質は身体のエネルギー源となる大切な栄養素ですが、過剰に摂取すると体脂肪として蓄積されてしまいます。...