ダイエット(食事)

【キムチダイエット】キムチを美味しく食べて痩せるキムチダイエットとはキムチとは白菜などの野菜と、塩、唐辛子、魚介塩辛、ニンニクなどを主な材料とする韓国の漬物です。キムチには187種類もあるそうですが、本記事では主に白菜キムチについて書きます...

【ゆで卵ダイエット】卵は完全栄養食品：ゆで卵を食べて痩せるゆで卵ダイエットとはゆで卵ダイエットとは、食事にゆで卵を積極的に取り入れて減量を目指すダイエット方法です。卵は栄養素が豊富で、完全栄養食品とも言われ、ダイエット向きの食べ物といえます...

ケトジェニックダイエットとはケトジェニックダイエットは糖質制限の一部です。「ケトンダイエット」とも呼ばれます。ケトジェニックダイエットとは、糖質の代替エネルギー源として、脂質を原料にした代謝サイクルに変えるダイエット法です。(※通常は、人の...

【高野豆腐ダイエット】最強のダイエットフード高野豆腐を食べて痩せる高野豆腐ダイエットとは高野豆腐とは高野豆腐は、生の豆腐を凍らせて低温で熟成させ、水分を抜いて乾燥させた物です。発祥の地が高野山であることが名前の由来ですが、別名「凍り豆腐」と...

【緑茶ダイエット】ガレート型カテキンが脂肪吸収を抑制：緑茶を飲んで痩せるガレート型カテキンとはカテキンとはカテキンは、主に緑茶に含まれている苦味や渋み成分です。「カテキン」は、主に8種類あるカテキン類の総称です。そのうち、元々茶葉に含まれる...

【韓国式コグマダイエット】さつまいもを食べて痩せるコグマダイエットとは「コグマ」とは韓国語で「さつまいも」の意味。コグマダイエットは、さつまいもを主食と置き換えて食べるダイエット法です。1日1食の主食をさつまいもに置き換えます。韓国の有名ア...

【苦瓜ダイエット】食卓に苦瓜(ゴーヤ)を追加して痩せる苦瓜ダイエットとは苦瓜(ゴーヤ)ダイエットとは、食卓に一品、苦瓜(ゴーヤ)を追加するダイエットです。置き換えダイエットや食事制限系のダイエットとは異なり、普段の食事に苦瓜(ゴーヤ)をプラ...