ダイエット(部位別) 【隠れ肥満とダイエット】隠れ肥満の原因と解消するためのダイエット法
【隠れ肥満とダイエット】隠れ肥満の原因と解消するためのダイエット法 隠れ肥満とは 隠れ肥満とは、見た目は痩せているけれども、体脂肪率が肥満の人と同等レベルに高いことを指します。 最近ではこの「見た目は細く見えるのに体脂肪率が高い」という隠れ...
むくみ
ダイエット(部位別) 
ダイエット(季節/時期別) 【台風太り】台風が来ると体重が増える理由と台風中のダイエット
【台風太り】台風が来ると体重が増える理由と台風中のダイエット 台風が近づくと体重が増える理由 自律神経の乱れが血液循環の悪化による体内の水分過剰を招く 台風の正体はすごく発達した低気圧。 台風も熱帯低気圧の一部で、「北西太平洋または南シナ海...
ダイエット(食事) 【朝バナナダイエット】朝食にバナナを食べて痩せる
【朝バナナダイエット】朝食にバナナを食べて痩せる 朝バナナダイエットとは 朝バナナダイエットは、朝食にバナナ1〜2本と常温の水を摂取するだけの簡単なダイエット法です。 3食のうち朝食1食のみをバナナにして、残りの食事はいつも通り食べます。 ...
ダイエット(食事) 低カロリー低糖質な野菜【豆苗】を食べて美味しくダイエット
低カロリー低糖質な野菜【豆苗】を食べて美味しくダイエット 豆苗とは エンドウの若菜のことです。 日本市場では主に水耕栽培で発芽させたスプラウト状態のエンドウが売られています。 豆苗は1年中手に入る上に1パック100円程度と比較的安価なので、...
ダイエット(食事) 糖質ゼロ野菜【空心菜】は栄養豊富でダイエット向きの食材
糖質ゼロ野菜【空心菜】は栄養豊富でダイエット向きの食材 空心菜とは 空心菜は、ヒルガオ科サツマイモ属の野菜です。 クウシンサイと読みます。 シャキシャキとした歯切れのよい食感が特徴的な葉野菜で、中華料理やエスニック料理の定番食材です。 空心...
ダイエット(食事) 【トマトダイエット】トマトの成分13-oxo-ODAはダイエット向き
トマトには脂肪燃焼作用を持つ13-oxo-ODAが多く含まれる トマトには脂肪燃焼効果があるといわれてきましたが、なぜダイエット効果があるのか詳しいことは長い間分かっていませんでした。 リコピンが脂肪を燃焼しているという説もあったようですが...
ダイエット(部位別) 【スキニーファット】見た目は痩せているのに肥満な人のダイエット
【スキニーファット】見た目は痩せているのに肥満な人のダイエット スキニーファットとは スキニー(skinny)＝痩せているファット(fat)＝太っている という言葉が示す通り、一見すると痩せているのに実は体脂肪が多い隠れ肥満のことを「スキニ...
ダイエット(グッズ) 【遠赤外線フリーバンド】夏でも冷えやむくみが気になる方にオススメ：遠赤外線フリーバンド
足の冷えやむくみなどのトラブルで悩む人には【遠赤外線フリーバンド】がおすすめ 遠赤外線フリーバンドは、かなりの冷え性で夏場でも足先が冷えるという方に特にオススメです。 夏場は冷たい飲み物を飲んだり、室温や湿度を下げようとエアコンをつけたり、...
ダイエット(季節/時期別) 【梅雨太り予防】太りやすい梅雨の時期にもダイエットを成功させるコツ
梅雨に太りやすくなる原因と予防法 梅雨になると痩せにくくなるのは何故か？ 自律神経の乱れ水分代謝の低下 自律神経の乱れ 【梅雨になると、自律神経が乱れやすくなる】 まず、自律神経とは、内臓の働きや代謝、体温調整などの機能を24時間休まず自動...
ダイエット(運動) 【運動後の体重増加の理由】運動に励み始めたのに体重が増えた！？なぜ？
ダイエットを始めたばかりの頃、なぜか運動しているのに逆に体重が増えたことがありました。 「慣れない運動をしんどい想いで頑張ったのだから痩せているだろう」とワクワクしながら体重計に乗ったので、予想外に増えた数値を見て絶望したのを覚えています。...