ダイエット(食事) 【ケトジェニックダイエット】脂肪をエネルギー源にして痩せる
ケトジェニックダイエットとはケトジェニックダイエットは糖質制限の一部です。「ケトンダイエット」とも呼ばれます。ケトジェニックダイエットとは、糖質の代替エネルギー源として、脂質を原料にした代謝サイクルに変えるダイエット法です。(※通常は、人の...
脂質
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ダイエット(食事) 【夕食軽めダイエット】夕食は1日の食事で最も軽く、胃腸に負担にならないものを選ぶ
夕食は1日の食事で最も軽く、胃腸に負担にならないものを選ぶ夜は脂肪蓄積のゴールデンタイム夜食べた物は身体に吸収されやすい食べ物が十分消化されていない状態で寝ると脂肪として蓄積されやすい夜は日中に比べて活動量が少なくなる脂肪合成に関わるたんぱ...
ダイエット(食事) ビーポーレンにはダイエット中にも嬉しい栄養成分がたっぷり
ビーポーレンにはダイエット中にも嬉しい栄養成分がたっぷりビーポーレンとはミツバチが集めて団子状にした花粉ビーポーレンは、ミツバチが花蜜を集める際に同時に集めてくる花粉の塊です。ビー(Bee)は「ミツバチ」、ポーレン(Pollen)は「花粉」...
ダイエット(食事) エンプティカロリーの食料品を避けてダイエットを成功させよう！
エンプティカロリーの食料品を避けるエンプティカロリーとはエンプティ(empty)カロリー(calorie)とは、「カロリーが高い割には体に良い栄養がほとんど含まれていない」という意味です。誤用されがちですが「カロリーが空っぽ」「カロリーがな...
ダイエット(食事) 【L-カルニチンダイエット】L-カルニチンの摂取で脂肪燃焼効果を高める
L-カルニチンの摂取で脂肪燃焼効果を高めるL-カルニチンは脂質からエネルギーを産生することに関わる成分です。脂肪燃焼にも深い関係があります。脂肪が燃焼し始める時に必要なのが「L-カルニチン」です。 L-カルニチン不足だと脂肪は燃えにくいので...
ダイエット(食事) 【枝豆のダイエット効果】脂肪燃焼をサポートしてくれる効果がある枝豆を食べる
「枝豆には脂肪燃焼をサポートしてくれる効果がある」と2022年5月31日のテレビ朝日系『林修のレッスン！今でしょ』で紹介されていました。脂肪燃焼の恩恵を受ける為には新鮮な枝豆を正しい調理法で食べることが大切です。まとめます。朝穫り新鮮 産地...
ダイエット(食事) 【ビタミン不足が肥満を招く】ダイエットにビタミンが必要な理由
肥満の原因はビタミン不足かも？ダイエットをしているのに「なかなか体重が減らない」とお悩み方、原因はビタミンB群不足による脂肪の燃焼不足かも？食品から摂った栄養素を骨や筋肉に変えたり、エネルギーに変えるために重要な役割を担うのがビタミンB群で...
ダイエット(部位別) 【肝臓とダイエットの関係】痩せづらさは肝臓が疲弊しているせいかも！？
痩せづらさは肝臓の疲弊が原因かも⁉︎肝機能低下はダイエットに甚大な悪影響を与える肝臓は「アルコールを解毒する臓器」というイメージがありますが、実は、沢山の役割を担っています。具体的には、栄養の貯蔵と供給、たんぱく質の合成、脂肪を消化する胆汁...
ダイエット(食事) 【摂り過ぎても不足してもNG】上手な脂質・脂肪分の摂り方【ダイエット成功のカギ】
「脂肪は体に悪い」「脂質はダイエットの敵」と思われがちですが、脂質は人体にとっては欠かせない物質です。もちろん脂質の摂り過ぎはダメですが、不足しても問題が起こります。なんと、脂質が不足すると体に不調が起こってしまうんです！今回は、脂質が不足...
ダイエット(食事) フードトラップ 食品に仕掛けられた至福の罠（砂糖・塩・脂肪）
肥満の人へ朗報！デブはあなたのせいじゃない私たちがお菓子を食べるのをやめられないのは、意思が弱いからなのではありません。計算しつくされた加工食品メーカーの思惑にまんまと体が反応しているだけなのです。一度手を出したら最後。止まらなくなります。...