2022年10月1日 / 最終更新日時 : 2022年9月27日 ダイエット(部位別) 【隠れ肥満とダイエット】隠れ肥満の原因と解消するためのダイエット法 【隠れ肥満とダイエット】隠れ肥満の原因と解消するためのダイエット法 隠れ肥満とは 隠れ肥満とは、見た目は痩せているけれども、体脂肪率が肥満の人と同等レベルに高いことを指します。 最近ではこの「見た目は細く見えるのに体脂肪 […]
2022年9月21日 / 最終更新日時 : 2022年9月21日 ダイエット(食事) 【ダイエットの基本原則】アンダーカロリーで痩せる 【ダイエットの基本原則】アンダーカロリーで痩せる アンダーカロリーとは アンダーカロリーとは、摂取カロリーが消費カロリーを下回っていることです。 簡単に言うと、「食べた分より、動いて使った分の方が多いと痩せる」ということ […]
2022年9月7日 / 最終更新日時 : 2022年9月8日 ダイエット(生活習慣) 平熱が高いとダイエットに有利な理由と体温を上げる方法 平熱が高いとダイエットに有利な理由と体温を上げる方法 平熱が高いとダイエットに有利な理由 体温が1度上がると、基礎代謝量は13％～15％上がる 体温が1度上がると、基礎代謝量は13％～15％上がるとされています。 体温が […]
2022年6月11日 / 最終更新日時 : 2022年6月11日 ダイエット(サプリメント) 【BCAAダイエット】エネルギーを消費しやすくリバウンドしにくい身体を作るアミノ酸で痩せる アミノ酸の成分のうち特にBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)は筋肉の保持や増量に最も重要な役割をしているアミノ酸で、エネルギーを消費しやすい身体を作る働きがありますので、ダイエットにも役立ちます。 順を追ってご紹介 […]
2022年5月26日 / 最終更新日時 : 2022年6月10日 ダイエット(季節/時期別) 【生理とダイエット】生理周期を理解することがダイエットのポイント 生理前～生理中に体重が増える理由と対処法 生理前～生理中は体重が増えやすい時期です。この時期にダイエットをしても、なかなか体重が減らず、むしろ増えてしまう場合もあります。ダイエットに失敗するのは、実はダイエットをするタイ […]
2022年5月7日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 ダイエット(季節/時期別) 【春ダイエットのポイント】春はダイエットに最適な季節 寒くも暑くもない春は痩せやすいダイエットに適した季節 暖かくなって脂肪を蓄える必要も減る春は、痩せやすくダイエットに最適な時期だと言われています。 冷房や暖房に頼らず自然に発汗でき、代謝も高まります。 寒くて動くのが億劫 […]
2022年3月11日 / 最終更新日時 : 2022年6月10日 美容 老けやすい生活習慣・老けにくい生活習慣 本投稿は、2022年3月5日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、「生活習慣の違いで変わる！老けやすい人・老けにくい人の12の違い」の内容を参考に書いています。 世界一受けたい授業「生活習慣の違いで変わる！老 […]
2022年2月11日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 補正下着 【お腹凹む＋魅せる美脚】イージースリム着圧レギンスでカロリー消費率を上げて効果的に美ボディGET！ 着圧レギンスとは 着圧レギンスは着圧により、普通のレギンスよりも脚を引き締め、サポートしてくれる補正下着のような働きがあります。 そもそも、着圧(衣服圧)とは、着用することでカラダにかかる圧のことです。 (加圧を利用した […]
2021年12月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月25日 ダイエット(運動) 「運動しているのに痩せない！」という方へ ダイエットは、ただ単に食べた分だけ運動をすればいいというものでもありません。痩せない原因や正しい方法を知って、ダイエットを成功させましょう！ 陥りやすいダイエットの穴 「部分痩せ」を狙って気になる部位だけ筋トレする 回数 […]
2021年11月21日 / 最終更新日時 : 2022年6月9日 ダイエット全般 【中年太りの傾向と対策】若い頃と同じスタイルを維持するための秘訣 この記事は以下のような方にオススメです。 若い時はすぐに痩せられたのに、最近は増えた体重が戻らない 生活スタイルは変わってないのに、最近体重が増えてきた 加齢と共に基礎代謝の低下で痩せにくくなる 年齢を重ねると基礎代謝は […]
