ダイエット全般 【中年太りの傾向と対策】若い頃と同じスタイルを維持するための秘訣
この記事は以下のような方にオススメです。 若い時はすぐに痩せられたのに、最近は増えた体重が戻らない生活スタイルは変わってないのに、最近体重が増えてきた 加齢と共に基礎代謝の低下で痩せにくくなる 年齢を重ねると基礎代謝は低下する 性別を問わず...
基礎代謝
ダイエット全般 
ダイエット(部位別) 脂肪が落ちる順番と痩せやすい部位/痩せにくい部位
内臓脂肪と皮下脂肪ではつき方も落としやすさも異なります。 脂肪が落ちる順番 まずは内臓脂肪が落ち、そのあとに皮下脂肪が落ちます。 内臓脂肪 内臓の周りにつく脂肪です。 何かとぶつかった時の衝撃を吸収したりする役割を持ちます。 内臓脂肪は女性...
ダイエット(グッズ) 【冷え・こむら返り対策】遠赤外線フリーバンドでぽっかぽか
遠赤外線フリーバンドで温活 「冷えは万病の元」といわれますが、冷えは、足のつり(こむら返り)も引き起こしやすくします。 また、ダイエットにとっても冷えは大敵です。 身体が冷えることで、身体のパフォーマンスが下がり健康や美容にも悪影響が出やす...
ダイエット(その他) 【サウナダイエット】痩せ体質になるサウナの入り方
サウナのダイエット効果 サウナは80～90℃の熱気浴です。日頃活動していない身体機能を活性化させます。 代謝の改善で痩せやすい体になる乳酸の排出で脂肪が燃焼しやすい体になるくつろいでいるだけでカロリーが消費できる睡眠の質向上で、痩せやすい体...
ダイエット(生活習慣) 【マスクダイエット】マスク着けるだけの簡単ダイエット
マスクつけるだけダイエットとは マスクつけるだけダイエットとは、書籍『マスクつけるだけダイエット』で呼吸器内科医の大谷義夫先生（池袋大谷クリニック院長）が提唱している方法です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.Mosh...
ダイエット全般 ショック！体内年齢が10才も老けてる～基礎代謝量を知ることがダイエットの第一歩
体重計に乗ったら、体内年齢が実年齢をかなり上回っていました。なんとプラス10歳！ 悔しかったので、「体内年齢は何で決まるのか」と共に「体内年齢を実年齢以下に戻すにはどう対策したら良いか」を調べて早速実践してみることにしました。 ショック！体...
ダイエット(食事) 水(ミネラルウォーター/天然水)をたくさん飲むべき理由
人間の身体の約60％は水分でできていると言われています。 水には、人体の中で酸素や栄養素を溶かしこんで運ぶ役割があります。 酸素や栄養素を運んだり体温を維持したり、老廃物の排出などを担っているのが水です。 水は体にとって必要不可欠なものです...