中性脂肪

【高野豆腐ダイエット】最強のダイエットフード高野豆腐を食べて痩せる高野豆腐ダイエットとは高野豆腐とは高野豆腐は、生の豆腐を凍らせて低温で熟成させ、水分を抜いて乾燥させた物です。発祥の地が高野山であることが名前の由来ですが、別名「凍り豆腐」と...

「脂肪は体に悪い」「脂質はダイエットの敵」と思われがちですが、脂質は人体にとっては欠かせない物質です。もちろん脂質の摂り過ぎはダメですが、不足しても問題が起こります。なんと、脂質が不足すると体に不調が起こってしまうんです！今回は、脂質が不足...

豆腐干(干豆腐)ダイエット豆腐干(干豆腐)とは豆腐干とは、豆腐を圧縮して脱水したものです。豆腐干絲(トウフカンスー)豆干絲(トウカンスー)と表記されることもあります。中国の伝統食材で、中国や台湾では、細切りにしたものをサラダや炒め物で食べる...

ベジファーストダイエットについてお探しですか？同じメニューを食べるにしても、食べる順番によって血糖値の上昇の仕方は大きく変わります。本投稿では、ベジファーストダイエットについて説明しています。実際に、私は、血糖値の急上昇を防ぐよう、野菜の汁...

お酢ダイエットについてお探しですか？酢には、食後血糖値の上昇を抑える効果や中性脂肪を減らす効果、疲労回復、老化防止(活性酸素を退治して老化を防ぐ)など、さまざまな健康効果があります。私は毎日の料理にお酢を取り入れています。本投稿では、お酢ダ...

魚ダイエットについてお探しですか？本投稿では、魚ダイエットについてご紹介しています。魚がなぜダイエットに良いかというと、中性脂肪やコレステロールを下げるEPAやDHAという魚油(フィッシュオイル)が豊富に含まれているからです。私は特に積極的...