ダイエット(部位別) 【膝ダイエット】膝上・膝下についた贅肉をなんとかしたい！【二段膝撲滅】
二段膝(膝上・膝下についた贅肉)をなんとかしたい！ 膝小僧のお肉が気になる！ 私は、太ももの贅肉も気になるのですが、膝周辺が特にお肉がついているのが丸わかりで足を出したファッションが出来ないです。特に膝小僧の下にもぼこっとしたお肉の塊がつい...
むくみ
ダイエット(部位別) 
ダイエット(食事) 【水抜きダイエットはNG】痩せたいなら積極的に水分を摂る・水太りを解消する
意外に思うかもしれませんが、水太りは「水の飲みすぎ」によって起こるものではありません。 結論から言うと、「水は０カロリーなので、水を飲んで太るということはない」と考えて良いです。 むしろ痩せたいなら水を積極的にとるべきです。 水太りを解消す...
ダイエット(エステ) 【脱下半身太り】太ももが太くなる原因と対処法【自宅で簡単太ももエステ】
「太ももに合わせてパンツを選ぶとウエストがダボダボになって、ウエストで選ぶと足が入らない」そんなお悩みはありませんか？ 本投稿では、太ももが太くなる原因と対処法について書いています。 上半身は太くないので維持したまま「脚だけ痩せたい」という...
ダイエット(食事) 【豆腐ダイエット】夕飯の主食を豆腐に置き替えるだけの簡単ダイエット
豆腐でダイエット 豆腐がダイエットに良い理由 カロリーが低い 豆腐は低カロリーな食品で、ダイエット中の方の頼もしい味方です。(例：100gあたりのカロリーは、絹ごし豆腐55kcal、木綿豆腐72kcal) 糖質が少ない 豆腐は低糖質な食材で...
ダイエット(食事) 【コーヒーダイエット】食後・運動前にブラックコーヒーを飲む
コーヒーには脂肪燃焼効果があります。 コーヒーの脂肪燃焼効果・ダイエット効果を謳った商品も登場しています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b=b||function...
補正下着 【お腹凹む＋魅せる美脚】イージースリム着圧レギンスでカロリー消費率を上げて効果的に美ボディGET！
着圧レギンスとは 着圧レギンスは着圧により、普通のレギンスよりも脚を引き締め、サポートしてくれる補正下着のような働きがあります。 そもそも、着圧(衣服圧)とは、着用することでカラダにかかる圧のことです。 (加圧を利用した着圧グッズにはレギン...
ダイエット(生活習慣) 太る生活習慣・痩せる生活習慣
本投稿は、2022年1月22日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』「大好評！『太る人痩せる人の違い』第２弾！」で紹介された内容を参考に書いています。(第一弾についてはこちら) 世界一受けたい授業「大好評！『太る人痩せる人の違い』第２弾！」 ...
ダイエット(グッズ) 【冷え・こむら返り対策】遠赤外線フリーバンドでぽっかぽか
遠赤外線フリーバンドで温活 「冷えは万病の元」といわれますが、冷えは、足のつり(こむら返り)も引き起こしやすくします。 また、ダイエットにとっても冷えは大敵です。 身体が冷えることで、身体のパフォーマンスが下がり健康や美容にも悪影響が出やす...
ダイエット(季節/時期別) 【温活ダイエット】冷えはダイエットの敵！からだを温めて痩せ体質になる
「冷えは万病のもと」と言われているように、冷えは便秘や肩こりなどの様々な不調の原因となるだけでなく、痩せにくくなり、「冷えはダイエットの敵」でもあります。ダイエットを何度も失敗している人は「冷え」対策＝温活を試してみてはいかがでしょうか？ ...
ダイエット(食事) 【薄味ダイエット】味覚を改善して薄味に慣れるべき理由とポイント
薄味ダイエットについてお探しですか？ 本投稿では、薄味に慣れることのメリットをダイエットの観点から説明しています。 濃い味はダイエットの敵です。 なぜなら、味を濃くすると、食欲が増し、ついつい食べ過ぎてしまう恐れがあるからです。 ごはんを大...