ダイエット(食事) 【ダイエット×野菜＆果物】1日あたりの野菜＆果物の摂取目安量は？
【ダイエット×野菜＆果物】1日あたりの野菜＆果物の摂取目安量は？「野菜や果物をたくさん食べる人は健康状態が良い」という結果が多くの研究で発表されていますが、1日あたりの野菜・果物の摂取目安は、提唱団体によっても異なります。たとえば、国連や「...
ダイエット全般
ダイエット(食事) 
ダイエット(食事) 【先フルーツダイエット】痩せるためには、果物は空腹時や食前に食べる
【先フルーツダイエット】痩せるためには、果物は空腹時や食前に食べる先フルーツダイエットとは「先フルーツダイエット」とは食前にフルーツを食べることで痩せるダイエット方法です。「先フルダイエット」とも呼びます。先フルーツダイエットは、フルーツ中...
ダイエット(食事) 【朝バナナダイエット】朝食にバナナを食べて痩せる
【朝バナナダイエット】朝食にバナナを食べて痩せる朝バナナダイエットとは朝バナナダイエットは、朝食にバナナ1〜2本と常温の水を摂取するだけの簡単なダイエット法です。3食のうち朝食1食のみをバナナにして、残りの食事はいつも通り食べます。(※いく...
ダイエット(生活習慣) 平熱が高いとダイエットに有利な理由と体温を上げる方法
平熱が高いとダイエットに有利な理由と体温を上げる方法平熱が高いとダイエットに有利な理由体温が1度上がると、基礎代謝量は13％～15％上がる体温が1度上がると、基礎代謝量は13％～15％上がるとされています。体温が上がって血流が良くなると、内...
ダイエット(メンタル) 【思い込みダイエット】「太らない」と思いながら食べる
どれだけダイエットをしても痩せられないのは、気持ちの問題なのかもしれません。「痩せられない」と思い込んでしまうと、脳がそれを信じてしまい、本当に痩せにくくなってしまうのだそうです。【思い込みダイエット】「太らない」と思いながら食べる思い込み...
ダイエット(アロマ) 【グレープフルーツの香りダイエット】グレープフルーツの香りは痩せる香り
【グレープフルーツの香りダイエット】グレープフルーツの香りは痩せる香り香りは自律神経を刺激する運動や食事制限だけでなく、香りを嗅ぐことが痩身効果をもたらすこともあります。香りは自律神経を刺激します。ここで、自律神経とは、24時間休むことなく...
ダイエット全般 【結局どれが正しいの？】矛盾するように見えるダイエット方法たち
【結局どれが正しいの？】矛盾するように見えるダイエット方法たち矛盾するように思えるダイエット方法の数々世の中には様々なダイエット方法があり、中にはそれぞれ相反するように思えるものもあります。たとえば、「脂肪分の摂取を控えるべきだ」というダイ...
ダイエット(メンタル) 【イマジネーションダイエット】食べる前に「食べる想像」をするだけで実際に食べる量が減る
【イマジネーションダイエット】食べる前に「食べる想像」をするだけで実際に食べる量が減る食べたことを想像した後に食べると摂取量が2割減る2022年8月31日放送の「ホンマでっか！？ＴＶ」(フジテレビ系列)を見ていて、面白いなぁと思ったので更に...
ダイエット(生活習慣) 【レコーディングダイエット】毎日記録するだけで痩せる
【レコーディングダイエット】毎日記録するだけで痩せるレコーディングダイエットとはレコーディングダイエットとは、毎日ひたすら食べたものと体重を記録するダイエット法です。記録することで、自分が食べている食事の内容や間食などを自覚し、食生活の改善...
ダイエット(食事) 【夜はちみつダイエット】夜、寝る前にハチミツを舐める
【夜はちみつダイエット】夜、寝る前にハチミツを舐める夜はちみつダイエットとは、夜寝る前にはちみつを摂取して痩せやすい身体を目指すダイエット方法です。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObj...