ダイエット(運動) 【令和ブートキャンプ】スパルタではない、何歳でも出来るビリーズブートキャンプ
【令和ブートキャンプ】スパルタではない、何歳でも出来るビリーズブートキャンプ 何歳でも、年を重ねた身体でも出来る令和版のビリーズブートキャンプが発売されたと聞いたのでまとめてみます。 尚、本投稿は2022年9月21日(水)放送のNHK総合「...
ダイエット全般
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ダイエット(その他) 【テレホンカードダイエット】テレホンカードをおへそ周りに貼って痩せる？
【テレホンカードダイエット】テレホンカードをおへそ周りに貼って痩せる？ テレホンカードダイエットとは テレホンカードとは 公衆電話を利用する際に、硬貨の代わりに料金の支払いに使えるカードです。 現在使用できるのは「50度数」と「105度数」...
ダイエット全般 【あさイチ】ダイエット診断とタイプ別オススメダイエット
【あさイチ】ダイエット診断とタイプ別オススメダイエット 「ダイエットが続かない・・・」とお悩みの方は、今取り組んでいるダイエットがあなたに合っていないだけかもしれません。 ダイエット診断でセルフチェックをして、自分に合ったダイエット方法を見...
ダイエット全般 【あさイチ】懐かしの時代を代表する大流行ダイエット法をプレイバック
【あさイチ】懐かしの時代を代表する大流行ダイエット法をプレイバック 本記事は、過去に流行ったダイエット法を年代別にまとめています。2022年9月21日(水)放送のNHK総合「あさイチ」を参考に書きました。 出演者の友近さんは洋楽を聞きながら...
ダイエット(食事) 【ゆで卵ダイエット】卵は完全栄養食品：ゆで卵を食べて痩せる
【ゆで卵ダイエット】卵は完全栄養食品：ゆで卵を食べて痩せる ゆで卵ダイエットとは ゆで卵ダイエットとは、食事にゆで卵を積極的に取り入れて減量を目指すダイエット方法です。 卵は栄養素が豊富で、完全栄養食品とも言われ、ダイエット向きの食べ物とい...
ダイエット(食事) 【ケトジェニックダイエット】脂肪をエネルギー源にして痩せる
ケトジェニックダイエットとは ケトジェニックダイエットは糖質制限の一部です。「ケトンダイエット」とも呼ばれます。 ケトジェニックダイエットとは、糖質の代替エネルギー源として、脂質を原料にした代謝サイクルに変えるダイエット法です。 (※通常は...
ダイエット(食事) 【高野豆腐ダイエット】最強のダイエットフード高野豆腐を食べて痩せる
【高野豆腐ダイエット】最強のダイエットフード高野豆腐を食べて痩せる 高野豆腐ダイエットとは 高野豆腐とは 高野豆腐は、生の豆腐を凍らせて低温で熟成させ、水分を抜いて乾燥させた物です。 発祥の地が高野山であることが名前の由来ですが、別名「凍り...
ダイエット(食事) 【緑茶ダイエット】ガレート型カテキンが脂肪吸収を抑制：緑茶を飲んで痩せる
【緑茶ダイエット】ガレート型カテキンが脂肪吸収を抑制：緑茶を飲んで痩せる ガレート型カテキンとは カテキンとは カテキンは、主に緑茶に含まれている苦味や渋み成分です。 「カテキン」は、主に8種類あるカテキン類の総称です。 そのうち、元々茶葉...
ダイエット(食事) 【韓国式コグマダイエット】さつまいもを食べて痩せる
【韓国式コグマダイエット】さつまいもを食べて痩せる コグマダイエットとは 「コグマ」とは韓国語で「さつまいも」の意味。 コグマダイエットは、さつまいもを主食と置き換えて食べるダイエット法です。 1日1食の主食をさつまいもに置き換えます。 韓...
ダイエット(食事) 【ダイエットの基本原則】アンダーカロリーで痩せる
【ダイエットの基本原則】アンダーカロリーで痩せる アンダーカロリーとは アンダーカロリーとは、摂取カロリーが消費カロリーを下回っていることです。 簡単に言うと、「食べた分より、動いて使った分の方が多いと痩せる」ということです。 世の中には様...