ダイエット(その他) 【痩せの大食い】何故ギャル曽根は大食いしても太らないのか
【痩せの大食い】何故ギャル曽根は大食いしても太らないのか 痩せの大食いとは 「痩せの大食い」は痩せているのに大食であること。 痩せていてそれほど食べそうに見えない人が、意外とたくさん食べることを指す言葉です。 何故、痩せの大食いの人は食べて...
満腹中枢
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ダイエット(食事) 【夕食軽めダイエット】夕食は1日の食事で最も軽く、胃腸に負担にならないものを選ぶ
夕食は1日の食事で最も軽く、胃腸に負担にならないものを選ぶ 夜は脂肪蓄積のゴールデンタイム 夜食べた物は身体に吸収されやすい食べ物が十分消化されていない状態で寝ると脂肪として蓄積されやすい夜は日中に比べて活動量が少なくなる脂肪合成に関わるた...
ダイエット(食事) 腹八分目を心がける(胃袋が満腹状態になったときには既に食べすぎ)
腹八分目を心がける 腹八分目とは 「腹八分目」は、お腹いっぱい食べないで食事の量を8割(80％)くらいに抑えること。 「お腹いっぱい！」と感じるのが、腹十分目。 「もう少し食べたい」と感じるくらいが、腹八分目です。 「腹八分目」の食事量にす...
ダイエット(食事) 【箸置きダイエット】いつもの食事メニューで痩せる！
箸置きダイエット 箸置きダイエットは「痩せたいけれどきついダイエットは続かない」「無理な食事制限をしないで健康的に痩せたい」という方におすすめのダイエット方法です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAff...
ダイエット(ストレス管理) 【モーツァルトダイエット】ストレス太り解消に効果的な音楽
聴くだけで痩せる「モーツァルトダイエット」 モーツァルトの音楽には、ダイエット効果があると言われています。 モーツァルトの音楽を聴くだけで痩せることが出来るので、「モーツァルトダイエット」と呼ばれます。 モーツァルトの音楽が好きな人も、今ま...
ダイエット(生活習慣) 【巣ごもりダイエット】コロナ太りとコロナ禍でのダイエット
新型コロナウイルス感染症流行の影響により、体重増加に悩む人が増えているようです。 今後も長くなりそうなウィズコロナ(コロナとの共存)の中で必要な、健康管理のためのダイエットについて書きます。 コロナ太りの原因 新型コロナ感染予防による外出自...
ダイエット(食事) 【アーモンドミルクダイエット】肥満対策にアーモンドミルクを飲む
「肥満対策にはアーモンドミルクが良い！」と2021年9月14日放送の『林修の今でしょ！講座』「豆乳VS牛乳VS話題のアーモンドミルク 医学で徹底比較SP」で紹介されていました。まとめます。 肥満対策に最適なのは、アーモンドミルク アーモンド...
ダイエット(ストレス管理) 【ストレスはダイエットの敵！】ストレスをコントロールして脂肪蓄積を防ぐ方法
ストレスケアをしてダイエットを成功に導く方法をお探しですか？ 本投稿では、ストレスをうまくコントロールして脂肪蓄積を防ぐ方法についてご紹介しています。 ストレスは中性脂肪を増やす ストレスホルモン「コルチゾール」の増加が中性脂肪の増加を招く...
ダイエット(食事) 【ベジファーストダイエット】糖質の多い主食は後回しで食べるべき理由
ベジファーストダイエットについてお探しですか？ 同じメニューを食べるにしても、食べる順番によって血糖値の上昇の仕方は大きく変わります。 本投稿では、ベジファーストダイエットについて説明しています。 実際に、私は、血糖値の急上昇を防ぐよう、野...
ダイエット(食事) 【早食いはダイエットの敵】早食いせずしっかり噛んでゆっくり味わうポイント
同じメニューを食べるにしても、食べ方によって血糖値の上昇の仕方は大きく変わります。 血糖値の急上昇を防ぐよう、早食いせず、しっかり味わって食べるようにしています。 糖質の吸収をゆるやかにする為によく噛んで食べる 早食いするとなにが良くないの...