2022年6月16日 / 最終更新日時 : 2022年6月17日 ダイエット(食事) 肥満予防のためには、空腹を我慢することなく間食を摂った方が良い 肥満予防には「むしろ間食を摂った方が良い」 ダイエット中のおやつに罪悪感がある方へ 「罪悪感はあるけどやめられない」「絶対太るなと思うけど我慢できず食べちゃう」という方に朗報！肥満予防としては『3食の食事を食べすぎないた […]
2022年6月4日 / 最終更新日時 : 2022年6月17日 ダイエット(食事) 【セカンドミール効果活用ダイエット】朝食で食物繊維をしっかり摂取して痩せる セカンドミール効果活用ダイエット セカンドミール効果とは セカンドミール効果は、1982年にトロント大学のジェンキンス博士によって発表されました。 1回目の食事が2回目の食事による血糖値上昇にも影響を与えるという考え方で […]
2022年5月15日 / 最終更新日時 : 2022年6月18日 ダイエット(その他) 【体重増加と病気の関係】「体重増加」が症状として現れる病気がある 「体重増加」が症状として現れる病気がある 病気による二次性肥満に注意 あまり知られていませんが、何らかの病気が原因で体重増加(肥満)が起こることもあります。 病気の影響で起こる肥満は「二次性肥満」といい、体重増加の原因と […]
2021年11月19日 / 最終更新日時 : 2022年6月17日 ダイエット(生活習慣) 【歯磨き・舌磨きダイエット】口の中を清潔にして痩せる！ ダイエットというと、運動や食事制限などを想像すると思いますが、歯磨き習慣もダイエットに大きく関わってきます。 歯磨きダイエットは、食べ物を食べた後に歯磨きをするダイエットです。 歯周病とメタボリックシンドローム 歯周病と […]
2021年10月31日 / 最終更新日時 : 2022年6月17日 ダイエット(生活習慣) 【巣ごもりダイエット】コロナ太りとコロナ禍でのダイエット 新型コロナウイルス感染症流行の影響により、体重増加に悩む人が増えているようです。 今後も長くなりそうなウィズコロナ(コロナとの共存)の中で必要な、健康管理のためのダイエットについて書きます。 コロナ太りの原因 新型コロナ […]
2021年3月30日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 ダイエット(食事) 我慢しないダイエット！甘いものを食べたくなったら低糖質スイーツを食べる 私は、中性脂肪の数値を改善するため、糖質の摂取を控えるようにしています。 スイーツも「低糖質」のものを選ぶようにしています。 リンク 甘いものを食べたくなったら低糖質スイーツを食べる 低糖質スイーツとは 糖質の含有量が少 […]
2021年3月14日 / 最終更新日時 : 2022年6月17日 ダイエット(食事) 【高カカオチョコレートダイエット】ダイエットのためにカカオ70％以上のチョコレートを食べるべき理由 高カカオチョコレートダイエットについてお探しですか？ 本投稿では、高カカオチョコレートダイエットについてご紹介しています。 【高カカオチョコレートダイエット】内臓脂肪を落とすために、カカオ70％以上のダークチョコを食べる […]
