ダイエット(食事) 肥満予防のためには、空腹を我慢することなく間食を摂った方が良い
肥満予防には「むしろ間食を摂った方が良い」ダイエット中のおやつに罪悪感がある方へ「罪悪感はあるけどやめられない」「絶対太るなと思うけど我慢できず食べちゃう」という方に朗報！肥満予防としては『3食の食事を食べすぎないために、むしろ間食を摂った...
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ダイエット(食事) 【セカンドミール効果活用ダイエット】朝食で食物繊維をしっかり摂取して痩せる
セカンドミール効果活用ダイエットセカンドミール効果とはセカンドミール効果は、1982年にトロント大学のジェンキンス博士によって発表されました。1回目の食事が2回目の食事による血糖値上昇にも影響を与えるという考え方です。具体的には、【一日の最...
ダイエット(その他) 【体重増加と病気の関係】「体重増加」が症状として現れる病気がある
「体重増加」が症状として現れる病気がある病気による二次性肥満に注意あまり知られていませんが、何らかの病気が原因で体重増加(肥満)が起こることもあります。病気の影響で起こる肥満は「二次性肥満」といい、体重増加の原因となっている病気の治療が必要...
ダイエット(生活習慣) 【歯磨き・舌磨きダイエット】口の中を清潔にして痩せる！
ダイエットというと、運動や食事制限などを想像すると思いますが、歯磨き習慣もダイエットに大きく関わってきます。歯磨きダイエットは、食べ物を食べた後に歯磨きをするダイエットです。歯周病とメタボリックシンドローム歯周病とメタボリックシンドロームの...
ダイエット(生活習慣) 【巣ごもりダイエット】コロナ太りとコロナ禍でのダイエット
新型コロナウイルス感染症流行の影響により、体重増加に悩む人が増えているようです。今後も長くなりそうなウィズコロナ(コロナとの共存)の中で必要な、健康管理のためのダイエットについて書きます。コロナ太りの原因新型コロナ感染予防による外出自粛の影...
ダイエット(食事) 我慢しないダイエット！甘いものを食べたくなったら低糖質スイーツを食べる
私は、中性脂肪の数値を改善するため、糖質の摂取を控えるようにしています。スイーツも「低糖質」のものを選ぶようにしています。(function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b=b||fu...
ダイエット(食事) 【高カカオチョコレートダイエット】ダイエットのためにカカオ70％以上のチョコレートを食べるべき理由
高カカオチョコレートダイエットについてお探しですか？本投稿では、高カカオチョコレートダイエットについてご紹介しています。【高カカオチョコレートダイエット】内臓脂肪を落とすために、カカオ70％以上のダークチョコを食べる「決定版！内臓脂肪を落と...