2022年5月21日 / 最終更新日時 : 2022年6月5日 ダイエット(生活習慣) 【ダイエット習慣化】痩せる習慣は「無理なく続けられるか」がポイント ダイエットの習慣化は「無理なく続けられるか」がポイント リバウンドを回避するためにダイエットを習慣化する ダイエットは目標体重に到達したら終わりではありません。 ダイエット前の生活に戻せば、当然元の体重や体型に戻ってリバ […]
2022年5月8日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 ダイエット(季節/時期別) ゴールデンウィーク明けはダイエットを始めるチャンス GW明けはダイエットを始めるチャンス 先日、「ゴールデンウィーク中もダイエット」の中で、大型連休中にダイエットを始めると成功しやすいことを書きました。 大型連休中にダイエットを始めると成功しやすいのは、連休中は、自分のペ […]
2022年5月1日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 ダイエット(季節/時期別) ゴールデンウィーク中もダイエット 連休中にダイエットを始めると成功しやすい 連休中は新しい習慣づくりに良いチャンス！ 連休中は、普段よりも簡単に新しい習慣を作ることができます。 仕事がなく、やるべきことが少ないため、自由になる時間が多いからです。 また、 […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年8月28日 ダイエット(メンタル) 【完璧思考・白黒思考・ネガティブ思考】ダイエットが成功しづらい人の思考パターン ダイエットが成功しづらい人の思考パターン ダイエットに挫折する人が陥りやすい思考の特徴 人の誘いを断るのが苦手(自分の意見を通すのが苦手) 他人の評価が気になる 自分のダメなところが気になる 完璧主義(つい物事のマイナス […]
2022年1月23日 / 最終更新日時 : 2022年6月8日 ダイエット(生活習慣) 太る生活習慣・痩せる生活習慣 本投稿は、2022年1月22日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』「大好評！『太る人痩せる人の違い』第２弾！」で紹介された内容を参考に書いています。(第一弾についてはこちら) 世界一受けたい授業「大好評！『太る人痩せる人 […]
2021年12月16日 / 最終更新日時 : 2022年8月25日 ダイエット(運動) 「運動しているのに痩せない！」という方へ ダイエットは、ただ単に食べた分だけ運動をすればいいというものでもありません。痩せない原因や正しい方法を知って、ダイエットを成功させましょう！ 陥りやすいダイエットの穴 「部分痩せ」を狙って気になる部位だけ筋トレする 回数 […]
2021年11月26日 / 最終更新日時 : 2022年6月5日 ダイエット(食事) 【箸置きダイエット】いつもの食事メニューで痩せる！ 箸置きダイエット 箸置きダイエットは「痩せたいけれどきついダイエットは続かない」「無理な食事制限をしないで健康的に痩せたい」という方におすすめのダイエット方法です。 リンク こちらの本では、ダイエットのために、健康のため […]
