ダイエット(生活習慣) 生活習慣の中で痩せホルモン【GLP-1】を増やす方法
生活習慣の中で痩せホルモン【GLP-1】を増やす方法痩せホルモン【GLP-1】とはGLP-1には、血糖値のコントロールをしたり食欲を抑制する働きがあります。体内のGLP-1濃度が高いと得られる効果胃から腸への排泄を遅らせるためお腹がすきにく...
ダイエット全般
ダイエット(生活習慣) 
ダイエット(運動) 【初耳トレンディ】知っておくべき！逆効果トレーニング8選
【初耳トレンディ】知っておくべき！逆効果トレーニング8選寝起きのトレーニングは逆効果空腹時＆満腹時の運動は逆効果寝起きすぐに飲むグリーンスムージーは代謝アップに逆効果有酸素運動だけをするのは逆効果1日1万歩ただ歩くのは逆効果筋トレは週130...
ダイエット全般 【痩せホルモン】体内のGLP-1濃度が高いことで得られる効果は？
【痩せホルモン】体内のGLP-1濃度が高いと得られる恩恵は？GLP-1とはGLP-1は、グルカゴン様ペプチド-1 (Glucagon-like peptide-1) の略です。ホルモンの一種です。食事をすると、GLP-1が腸管から分泌され、...
ダイエット(食事) 「ながら食べ」を卒業してダイエットを成功させよう！
「ながら食べ」を卒業してダイエットを成功させよう！あなたは、効率よく時間を使うために「ながら食べ」をしていませんか？仕事をしながら食事、テレビを見ながら間食、スマホを触りながら晩酌など、何かをしながら食べるのは、実は太りやすくなる食べ方です...
ダイエット(食事) 【ホンマでっか】太りにくい身体をつくる食生活とは？【ダイエット】
【ホンマでっか】太りにくい身体をつくる食生活とは？本投稿は、2022年8月3日放送の「ホンマでっか！？ＴＶ」(フジテレビ系列)の放送内容を参考に書いています。番組では、食生活気にしすぎ芸能人が大集結。「集団人生相談」と題した番組でした。ブラ...
ダイエット(食事) 【ゴーヤダイエット】ゴーヤだけを食べ続けると痩せ体質になる？
【ゴーヤダイエット】ゴーヤだけを食べ続けると痩せ体質になる？本投稿は、2022年8月2日放送の「ザ！世界仰天ニュース」(日本テレビ系列)を参考に書いています。番組内では、ゴーヤだけを長期間食べ続けた結果、大食いしても太らない体質になった女性...
ダイエット(部位別) 【スキニーファット】見た目は痩せているのに肥満な人のダイエット
【スキニーファット】見た目は痩せているのに肥満な人のダイエットスキニーファットとはスキニー(skinny)＝痩せているファット(fat)＝太っているという言葉が示す通り、一見すると痩せているのに実は体脂肪が多い隠れ肥満のことを「スキニーファ...
ダイエット(部位別) 【バナナ型・リンゴ型・洋ナシ型】効果的な体型別ダイエット法
【バナナ型・リンゴ型・洋ナシ型】効果的な体型別ダイエット法肥満体型は大きく分けてバナナ型、リンゴ型、洋ナシ型の３つの種類に分類されます。そして、体型のタイプによって、最適なダイエット法は異なります。ご自身の体型タイプを理解して、効率よく理想...
ダイエット(ストレス管理) 【涙活ダイエット】嬉し涙や笑い涙、感動の涙を流して痩せる
【涙活ダイエット】嬉し涙や笑い涙、感動の涙を流して痩せる涙活ダイエットとは涙活とは涙活とは、自発的に意識的に涙を流し、ストレスも流そうという活動のことです。「涙活」は「るいかつ」と読みます。涙活では、泣くための時間を設け、映画を視たり、本を...
ダイエット(運動) 【超ラジオ体操】パワーアップしたラジオ体操でダイエットして痩せる
【超ラジオ体操】パワーアップしたラジオ体操でダイエットして痩せる一昨日の投稿「【ラジオ体操ダイエット】ラジオ体操も真剣にやればダイエットになる」でラジオ体操第一・第二を紹介しましたが、もっと高い効果を狙いたい人には「超ラジオ体操」もおススメ...