ダイエット(生活習慣) 生活習慣の中で痩せホルモン【GLP-1】を増やす方法
生活習慣の中で痩せホルモン【GLP-1】を増やす方法 痩せホルモン【GLP-1】とは GLP-1には、血糖値のコントロールをしたり食欲を抑制する働きがあります。 体内のGLP-1濃度が高いと得られる効果 胃から腸への排泄を遅らせるためお腹が...
ダイエット全般
ダイエット(生活習慣) 
ダイエット(運動) 【初耳トレンディ】知っておくべき！逆効果トレーニング8選
【初耳トレンディ】知っておくべき！逆効果トレーニング8選 寝起きのトレーニングは逆効果空腹時＆満腹時の運動は逆効果寝起きすぐに飲むグリーンスムージーは代謝アップに逆効果有酸素運動だけをするのは逆効果1日1万歩ただ歩くのは逆効果筋トレは週13...
ダイエット全般 【痩せホルモン】体内のGLP-1濃度が高いことで得られる効果は？
【痩せホルモン】体内のGLP-1濃度が高いと得られる恩恵は？ GLP-1とは GLP-1は、グルカゴン様ペプチド-1 (Glucagon-like peptide-1) の略です。ホルモンの一種です。 食事をすると、GLP-1が腸管から分泌...
ダイエット(食事) 「ながら食べ」を卒業してダイエットを成功させよう！
「ながら食べ」を卒業してダイエットを成功させよう！ あなたは、効率よく時間を使うために「ながら食べ」をしていませんか？ 仕事をしながら食事、テレビを見ながら間食、スマホを触りながら晩酌など、何かをしながら食べるのは、実は太りやすくなる食べ方...
ダイエット(食事) 【ホンマでっか】太りにくい身体をつくる食生活とは？【ダイエット】
【ホンマでっか】太りにくい身体をつくる食生活とは？ 本投稿は、2022年8月3日放送の「ホンマでっか！？ＴＶ」(フジテレビ系列)の放送内容を参考に書いています。 番組では、食生活気にしすぎ芸能人が大集結。「集団人生相談」と題した番組でした。...
ダイエット(食事) 【ゴーヤダイエット】ゴーヤだけを食べ続けると痩せ体質になる？
【ゴーヤダイエット】ゴーヤだけを食べ続けると痩せ体質になる？ 本投稿は、2022年8月2日放送の「ザ！世界仰天ニュース」(日本テレビ系列)を参考に書いています。 番組内では、ゴーヤだけを長期間食べ続けた結果、大食いしても太らない体質になった...
ダイエット(部位別) 【スキニーファット】見た目は痩せているのに肥満な人のダイエット
【スキニーファット】見た目は痩せているのに肥満な人のダイエット スキニーファットとは スキニー(skinny)＝痩せているファット(fat)＝太っている という言葉が示す通り、一見すると痩せているのに実は体脂肪が多い隠れ肥満のことを「スキニ...
ダイエット(部位別) 【バナナ型・リンゴ型・洋ナシ型】効果的な体型別ダイエット法
【バナナ型・リンゴ型・洋ナシ型】効果的な体型別ダイエット法 肥満体型は大きく分けてバナナ型、リンゴ型、洋ナシ型の３つの種類に分類されます。 そして、体型のタイプによって、最適なダイエット法は異なります。 ご自身の体型タイプを理解して、効率よ...
ダイエット(ストレス管理) 【涙活ダイエット】嬉し涙や笑い涙、感動の涙を流して痩せる
【涙活ダイエット】嬉し涙や笑い涙、感動の涙を流して痩せる 涙活ダイエットとは 涙活とは 涙活とは、自発的に意識的に涙を流し、ストレスも流そうという活動のことです。 「涙活」は「るいかつ」と読みます。 涙活では、泣くための時間を設け、映画を視...
ダイエット(運動) 【超ラジオ体操】パワーアップしたラジオ体操でダイエットして痩せる
【超ラジオ体操】パワーアップしたラジオ体操でダイエットして痩せる 一昨日の投稿「【ラジオ体操ダイエット】ラジオ体操も真剣にやればダイエットになる」でラジオ体操第一・第二を紹介しましたが、もっと高い効果を狙いたい人には「超ラジオ体操」もおスス...