2022年9月6日 / 最終更新日時 : 2022年9月5日 ダイエット(メンタル) 【思い込みダイエット】「太らない」と思いながら食べる どれだけダイエットをしても痩せられないのは、気持ちの問題なのかもしれません。 「痩せられない」と思い込んでしまうと、脳がそれを信じてしまい、本当に痩せにくくなってしまうのだそうです。 【思い込みダイエット】「太らない」と […]
2022年9月3日 / 最終更新日時 : 2022年9月2日 ダイエット(メンタル) 【イマジネーションダイエット】食べる前に「食べる想像」をするだけで実際に食べる量が減る 【イマジネーションダイエット】食べる前に「食べる想像」をするだけで実際に食べる量が減る 食べたことを想像した後に食べると摂取量が2割減る 2022年8月31日放送の「ホンマでっか！？ＴＶ」(フジテレビ系列)を見ていて、面 […]
2022年8月28日 / 最終更新日時 : 2022年8月28日 ダイエット(メンタル) 「～してはダメ！」の決め事を作らないことがダイエット成功の秘訣 「～してはダメ！」の決め事を作らないことがダイエット成功の秘訣 「～してはダメ！」ばかりのダイエットは続かない よくありがちなのが、「ダイエット中は絶対に〇〇を食べない」と自分を縛ること。 自分で決めたルールを守れなかっ […]
2022年8月13日 / 最終更新日時 : 2022年9月4日 ダイエット(メンタル) 【推し活ダイエット】痩せて推しメンに会いに行こう！！ 【推し活ダイエット】痩せて推しに会う 推し活ダイエットとは 推し活ダイエットとは、推しのために痩せることを目標としたダイエットです。 推しの対象は2次元／3次元問いません。 推しに会うときに自分の体型に自信を持ちたい 推 […]
2022年7月15日 / 最終更新日時 : 2022年7月15日 ダイエット(メンタル) 【カリギュラ現象とダイエット】「絶対ダメ！」は逆効果 「〇〇してはいけない！」ではなく「〇〇する！」に注力する 【カリギュラ現象】人は禁止されるとやりたくなる 人間は、「駄目」と言われることをやりたくなる生き物です。 鶴の恩返しでは「絶対に見ないでくださいね」と言われたに襖 […]
2022年6月15日 / 最終更新日時 : 2022年6月16日 ダイエット(メンタル) 体重を毎日測るのがストレスなら今すぐやめてOK！ 体重を毎日測るのがストレスなら今すぐやめてOK 体重減を目標としない ダイエットを始めると、体重が1kg減ったからと喜んだり1kg増えただけで落ち込んだり、体重の減増で一喜一憂しがちです。 また、「体重を減らすこと」をダ […]
2022年3月25日 / 最終更新日時 : 2022年8月28日 ダイエット(メンタル) 【完璧思考・白黒思考・ネガティブ思考】ダイエットが成功しづらい人の思考パターン ダイエットが成功しづらい人の思考パターン ダイエットに挫折する人が陥りやすい思考の特徴 人の誘いを断るのが苦手(自分の意見を通すのが苦手) 他人の評価が気になる 自分のダメなところが気になる 完璧主義(つい物事のマイナス […]
