お粥ダイエットについてお探しですか？ 本投稿では、ご飯をお粥に置き換えて食べるお粥ダイエットについて説明しています。 以前、白ご飯を「玄米や雑穀ごはんに置き換える」ことをご紹介しましたが、白ご飯をお粥に置き換えることもオ […]

ベジファーストダイエットについてお探しですか？ 同じメニューを食べるにしても、食べる順番によって血糖値の上昇の仕方は大きく変わります。 本投稿では、ベジファーストダイエットについて説明しています。 実際に、私は、血糖値の […]

糖質制限ダイエットについてお探しですか？ 私は、日々の食事で糖質を摂りすぎないように気を付けています。 本投稿では、糖質制限ダイエットについてご紹介しています 【糖質制限ダイエット】内臓脂肪の原料となる糖質の摂取を減らす […]

雑穀米ダイエットについてお探しですか？ 本投稿では、雑穀米ダイエットについてご紹介しています。 【雑穀米ダイエット】玄米や白米に雑穀を混ぜて炊いて食べるだけ 糖質の吸収を抑えるため、毎日の主食は雑穀ごはん 私は、毎日のご […]